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Rotolo con avocado e uova

Rotolo con avocado e uova

Tempo di preparazione:
8 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

352
calorie
32 g
Carboidrati
14 g
Proteine
16 g
Grasso

Ingredienti:

Pomodori ciliegini, pomodori cocktail (freschi)Pomodori ciliegini, pomodori cocktail (freschi)3 (60 g)
Rotolo integraleRotolo integrale1 (65 g)
Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento)Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento)1 (60 g)
Sale, sale da cucina, sale marinoSale, sale da cucina, sale marino 1 Pizzico(i)
Pepe (nero)Pepe (nero) 1 Pizzico(i)
Avocado (fresco)Avocado (fresco)½ (80 g)

Preparazione:

Passo 1:
Aprire i panini, prelevare la polpa dell'avocado con un cucchiaio, schiacciarla e distribuirla sulle metà dei panini.
Passo 2:
Lavare il pomodoro, tagliarlo a fette e ricoprire il rotolo con esse.
Passo 3:
Scaldare una padella antiaderente senza olio, friggere l'uovo al tegamino e condire con sale e pepe. Quindi posizionare su una metà del rotolo e coprire con l'altra metà.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Rotolo con avocado e uova è composto dai seguenti macronutrienti.

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Utensili da cucina necessari:

Coltello da cucina
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Fornello
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Padella rivestita
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Tagliere
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