Uova strapazzate alla potenza con ceci
Scolare i ceci, lavare e tagliare a cubetti i peperoni. In una ciotola sbattete le uova, 1 cucchiaio d'acqua, il sale, il pepe e le erbe. Mescolare quindi la...
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Rotolo con avocado e uova
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Tempo di preparazione:
8 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
352
calorie
32 g
Carboidrati
14 g
Proteine
16 g
Grasso
Ingredienti:
 | Pomodori ciliegini, pomodori cocktail (freschi) | 3 (60 g) |
 | Rotolo integrale | 1 (65 g) |
 | Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento) | 1 (60 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Avocado (fresco) | ½ (80 g) |
Il nostro consiglio
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Aprire i panini, prelevare la polpa dell'avocado con un cucchiaio, schiacciarla e distribuirla sulle metà dei panini.
Passo 2:
Lavare il pomodoro, tagliarlo a fette e ricoprire il rotolo con esse.
Passo 3:
Scaldare una padella antiaderente senza olio, friggere l'uovo al tegamino e condire con sale e pepe. Quindi posizionare su una metà del rotolo e coprire con l'altra metà.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Rotolo con avocado e uova è composto dai seguenti macronutrienti.
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Utensili da cucina necessari:
Coltello da cucina
Fornello
Padella rivestita
Tagliere
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