Power œufs brouillés aux pois chiches
�goutter les pois chiches, laver le poivron et le couper en d�s. Battre les ?ufs, 1 cuill�re � soupe d'eau, le sel, le poivre et les herbes dans un...
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Petits pains à l'avocat et à l'œuf
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Temps de préparation:
8 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
352
calories
32 g
Glucides
14 g
Protéines
16 g
Graisse
Ingrédients:
 | Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches) | 3 (60 g) |
 | Petits pains complets | 1 (65 g) |
 | Œuf, œuf de poule (bio, plein air) | 1 (60 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Avocat (frais) | ½ (80 g) |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Couper les petits pains, prélever la chair de l'avocat à l'aide d'une cuillère, l'écraser sur les moitiés de pain et la répartir.
Étape 2:
Laver la tomate, la couper en tranches et en garnir le petit pain.
Étape 3:
Chauffer une poêle antiadhésive sans huile, faire cuire l'œuf au plat, saler et poivrer. Ensuite, déposer sur une moitié de pain et couvrir avec l'autre moitié.
Répartition des macronutriments:
La recette Petits pains à l'avocat et à l'œuf se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Cuisinière
Planche à découper
Poêle à revêtement
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