Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Bułka z awokado i jajkiem

Bułka z awokado i jajkiem

Czas przygotowania:
8 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

352
kalorie
32 g
Węglowodany
14 g
Białko
16 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)3 (60 g)
Bułka razowaBułka razowa1 (65 g)
Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)1 (60 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Awokado (świeże)Awokado (świeże)½ (80 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozciąć bułki, łyżką wyłuskać miąższ z awokado, rozgnieść i rozłożyć na połówkach bułek.
Krok 2:
Pomidora umyć, pokroić w plasterki i obłożyć nimi rolkę.
Krok 3:
Rozgrzać nieprzywierającą patelnię bez oleju, usmażyć jajko na sadzone, doprawić solą i pieprzem. Następnie ułożyć na jednej połowie bułki i przykryć drugą połową.

Rozkład makroskładników:

Przepis Bułka z awokado i jajkiem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Wok
Wok
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.