Poitrine de poulet aux légumes cuits au four
Préchauffer le four à 180°C, chaleur de voûte et de sole. Eplucher la patate douce, nettoyer les champignons, laver la courgette. Couper le tout en...
Voir la recette
Salade de poulet thaïlandaise avec du riz
0 Commentaires
Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
545
calories
56 g
Glucides
35 g
Protéines
17 g
Graisse
Ingrédients:
 | Carottes (fraîches) | 1 (60 g) |
 | Poivron (rouge, frais) | ½ (75 g) |
 | Beurre de cacahuètes, purée de cacahuètes | 1 Cuillère à soupe |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Sauce soja, sauce soja | 1 Cuillère à café |
 | Poitrine de poulet, filet de poitrine de poulet (qualité bio) | 100 g |
 | Jus de citron vert | 1 Cuillère à café |
 | Riz (cru) | 50 g |
 | Huile de noix de coco, huile de coco | 1 Cuillère à soupe |
 | Pâte de curry (rouge) | ½ Cuillère à soupe |
 | Cacahuètes (grillées) | 1 Cuillère à café |
 | Oignons poireaux, oignons de printemps (frais) | 1 (46 g) |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Préparer le riz comme indiqué sur l'emballage.
Étape 2:
Pendant ce temps, laver l'oignon de printemps et le poivron et les couper en petits morceaux. Eplucher la carotte et la râper avec une râpe de cuisine.
Étape 3:
Couper le blanc de poulet en lanières et le faire revenir dans une poêle antiadhésive avec de l'huile. Après quelques minutes, ajouter le poivron et l'oignon de printemps, faire revenir et saler et poivrer.
Étape 4:
Mélanger le riz fini avec les carottes râpées, les légumes et la viande.
Étape 5:
Pour la vinaigrette, mélanger le beurre de cacahuètes, la pâte de curry, le jus de citron vert, la sauce soja et un peu d'eau, puis incorporer le tout au riz. Dresser le tout sur une assiette et parsemer de cacahuètes.
Répartition des macronutriments:
La recette Salade de poulet thaïlandaise avec du riz se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Cuisinière
Planche à découper
Poêle à revêtement
Râpe
Éplucheur
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
