Poitrine de dinde avec courge au four et dip à la menthe
Préchauffer le four à 180°C, chaleur de voûte et de sole. Laver le potiron et le couper en tranches sans l'éplucher. Eplucher l'ail et l'oignon...
Voir la recette
Fricassée de dinde avec quinoa et champignons
0 Commentaires
Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
595
calories
38 g
Glucides
51 g
Protéines
24 g
Graisse
Ingrédients:
 | Huile d'olive | 2 Cuillère à soupe |
 | Oignon (frais) | ½ (50 g) |
 | Eau, eau du robinet | 50 ml |
 | Quinoa | 50 g |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Persil (frais) | 1 Cuillère à café |
 | Champignons Champignons (frais) | 200 g |
 | Filet de poitrine de dinde (qualité bio) | 150 g |
 | Crème de soja Cuisine | 50 ml |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Préparer le quinoa comme indiqué sur l'emballage.
Étape 2:
Nettoyer les champignons, éplucher l'oignon et couper les deux en dés.
Étape 3:
Couper la poitrine de dinde en petits morceaux et la faire revenir dans une poêle antiadhésive avec la moitié de l'huile, saler et poivrer, puis la retirer et la mettre de côté. Réduire le feu de la poêle, ajouter le reste de l'huile, les champignons et l'oignon et faire revenir. Mouiller avec l'eau et la crème de soja. Ajouter à nouveau la viande et laisser mijoter le tout.
Étape 4:
Disposer le quinoa, la poitrine de dinde et les champignons sur une assiette et parsemer de persil fraîchement haché.
Répartition des macronutriments:
La recette Fricassée de dinde avec quinoa et champignons se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Cuisinière
Planche à découper
Poêle à revêtement
Éplucheur
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
