Taboulé de tomates avec dip au yogourt
Porter � �bullition la quantit� d'eau indiqu�e et la m�langer au couscous. Laisser gonfler pendant environ 10 minutes. Pendant ce temps, laver la tomate,...
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Salade de pois chiches et de carottes à la feta
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
470
calories
45 g
Glucides
27 g
Protéines
14 g
Graisse
Ingrédients:
 | Carottes (fraîches) | 3 (180 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à soupe |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Persil (frais) | 2 Cuillère à café |
 | Cumin | 1 Pincée(s) |
 | Pois chiches (en conserve) | 180 g |
 | Feta, fromage de brebis, fromage de berger (env. 10% de graisse, léger) | 50 g |
 | Jus de citron | 1 Cuillère à café |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Égoutter les pois chiches. Peler les carottes, les râper finement, couper la feta en petits morceaux et mélanger le tout avec les pois chiches.
Étape 2:
Hacher finement le persil, le mélanger avec le jus de citron, l'huile, le sel, le poivre et le cumin pour obtenir une vinaigrette et l'incorporer à la salade.
Répartition des macronutriments:
La recette Salade de pois chiches et de carottes à la feta se compose des macronutriments suivants.
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