Kichererbsen-Möhren Salat mit Feta

Name: Kichererbsen-Möhren Salat mit Feta
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 50 g Feta, Schafskäse, Hirtenkäse (ca. 10% Fett, leicht); 3 (180 g) Karotten, Möhren (frisch); 180 g Kichererbsen (Konserve); 2 Teelöffel Petersilie (frisch); 1 Teelöffel Zitronensaft; 1 Esslöffel Olivenöl; 1 Prise Pfeffer (schwarz); 1 Prise Salz, Tafelsalz, Meersalz; 1 Prise Kreuzkümmel

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Zubereitungszeit:

15 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

470

Kalorien

45 g

Kohlenhydrate

27 g

Eiweiß

14 g

Fett

Zutaten:

	Feta, Schafskäse, Hirtenkäse (ca. 10% Fett, leicht)	50 g
	Karotten, Möhren (frisch)	3 (180 g)
	Kichererbsen (Konserve)	180 g
	Petersilie (frisch)	2 Teelöffel
	Zitronensaft	1 Teelöffel
	Olivenöl	1 Esslöffel
	Pfeffer (schwarz)	1 Prise
	Salz, Tafelsalz, Meersalz	1 Prise
	Kreuzkümmel	1 Prise

Unsere Empfehlung

FoodPal - Ernährungsplan
Kategorie: Gesundheit & Fitness

Individualisierte Rezepte:

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten. So kannst du genießen und gleichzeitig abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit werden. Probiere es doch einfach aus! Unsere Ernährungsplan-App FoodPal ist kostenlos.

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten.

FoodPal kostenlos herunterladen:

Zubereitung:

Schritt 1:

Kichererbsen abtropfen lassen. Möhren schälen, mit einer Reibe fein raspeln, Fetakäse klein schneiden und alles mit den Kichererbsen vermengen.

Schritt 2:

Petersilie fein hacken und mit Zitronensaft, Öl, Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel zu einem Dressing verrühren und unter den Salat heben.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Kichererbsen-Möhren Salat mit Feta setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies

Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.

Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Küchenmesser

Reibe

Schneidebrett

Sparschäler

Unsere Empfehlung

Foto: ztarraum / Amazon

Sparschäler 2er Set

- Ergonomische rutschfester Griff
- Spülmaschinengeeignet
- Rostfreier Edelstahl
- Super scharfe & drehbare Klingen

Zum Angebot

Als Affiliate-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen

Tags:

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Kommentare:

Kommentar *

Name *

* Pflichtfelder

Abbrechen

Ähnliche Rezepte:

Avocado-Papaya Salat

15 min | Einfach | 1

Avocado-Tomaten-Salat mit Frischkäsetupfern und Pinienkernen

20 min | Einfach | 1

Tomaten-Avocado Salat mit Hüttenkäse

10 min | Einfach | 1

Kichererbsen-Auberginen-Salat mit Feta und Tomaten

20 min | Einfach | 1

Spargel-Tomaten Salat mit Burrata

15 min | Einfach | 1

Täglicher Kalorienbedarf:

Finde heraus wie viel Kalorien du jeden Tag zu dir nehmen solltest.

Kalorienbedarf berechnen

Wie verbrennst du 470 kcal?

Basierend auf einer Frau mit 25 Jahren, 1,65 m Größe und 60 kg Gewicht:

Gehen

2h 40 min

Joggen

1h 34 min

Radfahren

1h 20 min

Fitnesstraining

1h 36 min

Weitere Sportarten:

Finde heraus mit welcher Sportart und Dauer du wie viel Kalorien verbrauchst.

Kalorienverbrauch berechnen

Das könnte dir auch schmecken:

10 min | Einfach | 1 | 22.02.2021

Tomaten-Taboule mit Joghurtdip

Angegebene Menge Wasser zum kochen bringen und mit dem Couscous vermenden. Ca. 10 Minuten quellen lassen. Währenddessen Tomate, Gurke und Frühlingszwiebel...

Rezept ansehen

25 min | Einfach | 1 | 27.11.2021

Kartoffelsalat mit veganer Bratwurst

Kartoffeln schälen und in leicht gesalzenem Wasser ca. 25 Minuten bissfest garen. Danach abgießen und in Scheiben schneiden. Währenddessen Gurke und Radischen...

Rezept ansehen

20 min | Einfach | 1 | 18.03.2021

Hähnchen-Caprese mit Selleriepüree

Währenddessen den Sellerie schälen, in kleine Stücke schneiden und in leicht gesalzenem Wasser ca. 15 Minuten kochen. Anschließend abgießen und mit Milch in...

Rezept ansehen

15 min | Einfach | 1 | 23.12.2021

Knusperhähnchen-Salat

Gurke und Tomate waschen und in kleine Stücke schneiden. Salat waschen und abtropfen lassen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Petersilie hacken. Mandeln ind...

Rezept ansehen

10 min | Einfach | 1 | 12.12.2021

Puten-Cashew-Gemüsepfanne

Paprika, Zucchini und Champignons putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Das Fleisch mit der Hälfte des Öls in einer...

Rezept ansehen

15 min | Einfach | 1 | 31.05.2021

Gebratene Putenbrust mit Erbsendip

Feldsalat waschen und abtropfen lassen. Für den Erbsen-Dip: Die Schale der Limette abreiben, den Saft auspressen und zusammen mit den Erbsen, Tahinpaste,...

Rezept ansehen

Das könnte dich auch interessieren:

11.07.2022

10 gute Gründe für den Verzehr von Ananas

1. Gut für deine GesundheitEine Frucht Ananas (165 Gramm) enthält 21,7 Gramm Kohlenhydrate und 2,3 Gramm Ballaststoffe. Das heißt: In jeder Ananas befinden sich...

11.07.2022

7 wissenswerte Informationen über Kartoffeln

Wir müssen nicht immer so weit suchen, um interessante Dinge zu finden. Manchmal stellt sich sogar heraus, dass es in unserem täglichen Leben schon immer...

11.07.2022

LowCarb-Ernährung: Kann sie dir helfen, Gewicht zu verlieren?

Könnte dir eine LowCarb-Diät einen Vorteil beim Abnehmen verschaffen? Kann sie dir helfen, dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren? Hier erklären wir, was du über...

11.07.2022

Wie man Knoblauch lagert und ihn frisch hält

Frischer Knoblauch kann so gut wie jedem Gericht einen würzigen, scharfen Geschmack verleihen. Ob du nun Pfannengerichte oder gebratene grüne Bohnen zubereitest...

11.07.2022

7 Vorteile von Obst und Gemüse

Mehr Obst und Gemüse zu essen, wird seit je her empfohlen - und das aus gutem Grund. Obst und Gemüse sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung...

11.07.2022

Was in aller Welt ist Jackfruit?

Neben vegetarischen Proteinen wie Tempeh, Tofu und Seitan hast du vielleicht schon von einem neuen Fleischersatz gehört: Jackfruit.Jackfruit ist eine seltsam...

Weitere Informationen

Wende dich immer an deinen medizinischen Betreuer, um sicherzustellen, dass die auf dieser Seite angezeigten Informationen auf deine persönlichen Umstände zutreffen.
FoodPal steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber. FoodPal produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.

Reviews unserer Nutzer

Ich liebe diese App!

Ich liebe diese App! Das Essen ist super abwechslungsreich und sättigend (und soo lecker!). Mit einem einzigen Einkauf habe ich die Zutaten für eine ganze Woche zusammen, dank der Einkaufsliste. Die Zutaten sind auch gut erhältlich und nicht wirklich teuer.

Nicole — App User

Die erste App im Bereich Ernährungstipps

Die erste App im Bereich Ernährungstipps die mich wirklich überzeugt. Durch die Updates werden kleinere Probleme aus dem Weg geschafft und ständig neue Funktionen hinzugefügt. Top!

Unbekannter Nutzer — App User

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert aber hier ist es echt Klasse und man spart eine Menge Zeit, da man nicht alle Mahlzeiten selber eingeben muss! 👍👏

Mareen — App User

Ich berwerte normalerweise keine Apps

Ich berwerte normalerweise keine Apps aber die muss man bewerten.... So eine tolle app hab ich noch nie gehabt passt einfach alles... Die Ernährungs Pläne sind einfach absolut genial einfach alles ist genial vielen vielen danke

Mareen — App User

Diese App ist eine exzellente Unterstützung

Diese App ist eine exzellente Unterstützung für gesunde Ernährung selbst mit wenig Zeit und Aufwand! Super Rezepte sind auch noch enthalten. Sehr empfehlenswert!

Lennert — App User

Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!