Zum Angebot
Kartoffelsalat mit veganer Bratwurst
Kartoffeln schälen und in leicht gesalzenem Wasser ca. 25 Minuten bissfest garen. Danach abgießen und in Scheiben schneiden. Währenddessen Gurke und Radischen...
Rezept ansehen
Tomaten-Taboule mit Joghurtdip
0 Kommentare
Zubereitungszeit:
10 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1
Nährwerte:
516
Kalorien
58 g
Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
22 g
Fett
Zutaten:
 | Couscous, Kuskus | 60 g |
 | Tomaten (frisch) | 1 (150 g) |
 | Salatgurke (frisch) | ¼ (100 g) |
 | Petersilie (frisch) | 1 Teelöffel |
 | Zitronensaft | 1 Esslöffel |
 | Lauchzwiebeln, Frühlingszwiebeln (frisch) | 1 (46 g) |
 | Olivenöl | 1 Teelöffel |
 | Paprikapulver | 1 Prise |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Naturjoghurt (3,8% Fett) | 150 g |
 | Wasser, Leitungswasser | 120 ml |
Unsere Empfehlung
FoodPal - Ernährungsplan
Kategorie: Gesundheit & Fitness
Kategorie: Gesundheit & Fitness
Individualisierte Rezepte:
Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten. So kannst du genießen und gleichzeitig abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit werden. Probiere es doch einfach aus! Unsere Ernährungsplan-App FoodPal ist kostenlos.
Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten.
FoodPal kostenlos herunterladen:
Zubereitung:
Schritt 1:
Angegebene Menge Wasser zum kochen bringen und mit dem Couscous vermenden. Ca. 10 Minuten quellen lassen.
Schritt 2:
Währenddessen Tomate, Gurke und Frühlingszwiebel waschen und in kleine Stücke schneiden. Petersilie fein hacken und in einer Schüssel mit dem geschnittenem Gemüse und dem fertigen Couscous vermengen.
Schritt 3:
Zitronensaft, Öl, Salz, Pfeffer und Paprikapulver zu einem Dressing verrühren und mit dem Couscous vermengen.
Schritt 4:
Joghurt mit etwas Salz und Pfeffer würzen und damit den Couscous toppen.
Makronährstoff-Verteilung:
Das Rezept Tomaten-Taboule mit Joghurtdip setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies
Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.
Benötigte Küchengeräte:
Küchenmesser
Schneidebrett
Schüssel
Topf
Unsere Empfehlung
Foto: Lio SHAAR / Amazon
Induktion Kochtopf
- Für alle Herdarten- Spülmaschinenfest
- 2 Jahre Garantie
- Verschiedene Größen
Als Affiliate-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen 0 Kommentare
Kommentare:
* Pflichtfelder
Abbrechen
Sophie