Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Sałatka z ciecierzycy i marchewki z Fetą

Sałatka z ciecierzycy i marchewki z Fetą

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

470
kalorie
45 g
Węglowodany
27 g
Białko
14 g
Tłuszcz

Składniki:

Marchew, marchewki (świeże)Marchew, marchewki (świeże)3 (180 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Pietruszka (świeża)Pietruszka (świeża) 2 łyżeczka
KminekKminek 1 Szczypta (szczypce)
Ciecierzyca (w puszce)Ciecierzyca (w puszce) 180 g
Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 10% tłuszczu, light)Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 10% tłuszczu, light) 50 g
Sok z cytrynySok z cytryny 1 łyżeczka

Przygotowanie:

Krok 1:
Odsączyć ciecierzycę. Marchewki obrać, zetrzeć drobno na tarce, ser feta posiekać i wszystko wymieszać z ciecierzycą.
Krok 2:
Drobno posiekać pietruszkę i wymieszać z sokiem z cytryny, olejem, solą, pieprzem i kminkiem, aby zrobić dressing i dodać do sałatki.

Rozkład makroskładników:

Przepis Sałatka z ciecierzycy i marchewki z Fetą składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Tarka
Tarka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.