Sałatka z kurczaka z quinoa
Przygotuj quinoa zgodnie z opisem na opakowaniu. W międzyczasie umyć paprykę, ogórka i pomidora i pokroić na kawałki wielkości kęsa. Kurczaka kroimy w...
Zobacz przepis
Sałatka z pomidorów i awokado z twarogiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
298
kalorie
9 g
Węglowodany
22 g
Białko
18 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 2 (40 g) |
 | Oliwki (czarne, marynowane) | 2 (10 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 2 ½ g |
 | Orzechy sosnowe | 2 Łyżka stołowa |
 | Awokado (świeże) | ¼ (40 g) |
 | Twarożek, ziarnisty serek śmietankowy | 150 g |
 | Sok z cytryny | 1 Łyżka stołowa |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Na rozgrzanej patelni upraż orzeszki piniowe bez tłuszczu na średnim ogniu przez 3 min. Umyć i przepołowić pomidory. Oliwki pokroić w krążki. Wydrążyć awokado, wyłuskać miąższ i pokroić w kostkę. Bazylię umyć, otrząsnąć do sucha, odłożyć kilka listków, a resztę pokroić w paski.
Krok 2:
Doprawić twaróg solą i pieprzem. Wymieszać z pomidorami, oliwkami, awokado, bazylią i sokiem z cytryny. Posypać orzeszkami pinii i bazylią i podawać.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka z pomidorów i awokado z twarogiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Wok
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
