Curry z soczewicy z warzywami
Obrać cebulę i marchewkę. Cebulę przepołowić i pokroić w paski. Marchewkę pokroić w plasterki. Bakłażana i cukinię przepołowić wzdłuż i pokroi...
Zobacz przepis
Sałatka z ciecierzycy i papryki z serem feta
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
499
kalorie
33 g
Węglowodany
19 g
Białko
26 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory (świeże) | ½ (75 g) |
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Imbir (świeży) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ocet, ocet spirytusowy, biały ocet winny | ½ łyżeczka |
 | Koperek (świeży lub suszony) | 1 Łyżka stołowa |
 | Kolendra (suszona) | 1 Łyżka stołowa |
 | Kminek | ⅓ Szczypta (szczypce) |
 | Ciecierzyca (w puszce) | 120 g |
 | Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu) | 30 g |
 | Cytryna (świeża) | ¼ (20 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Paprykę umyć, oczyścić i pokroić w paski. Pomidory przepołowić, usunąć szypułki i pestki, pokroić w cienkie paski. Koperek i kolendrę umyć, otrząsnąć do sucha i oberwać końcówki lub liście.
Krok 2:
Ciecierzycę odcedzić, przepłukać na sicie i zostawić do odsączenia. Dla dressingu, ubij razem sok z cytryny, ocet, olej, sól, pieprz, kminek i imbir. W misce wymieszać ciecierzycę, paprykę, pomidory, cebulę, zioła i dressing.
Krok 3:
Na wierzchu pokruszyć ser feta.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka z ciecierzycy i papryki z serem feta składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Miska
Nóż kuchenny
Przesiewacz
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
