Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Sałatka z kiszonej kapusty z dressingiem owocowym

Sałatka z kiszonej kapusty z dressingiem owocowym

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

336
kalorie
35 g
Węglowodany
4 g
Białko
16 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Syrop z agawySyrop z agawy 20 ml
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
KminekKminek 2 Końcówka noża
Pieprz (biały)Pieprz (biały) 1 Szczypta (szczypce)
Cytryna (świeża)Cytryna (świeża)¼ (18 g)
Kiszona kapusta (w puszce)Kiszona kapusta (w puszce) 250 g
Sok ananasowySok ananasowy 50 ml
Ananas (w soku własnym, z puszki)Ananas (w soku własnym, z puszki) 40 g
Cebula warzywna (świeża)Cebula warzywna (świeża)⅓ (72 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Otwórz puszkę lub worek z kapustą i odsącz na sicie. Następnie umieścić w misce i spulchnić trochę widelcem.
Krok 2:
Obrać cebulę warzywną i pokroić w bardzo drobną kostkę.
Krok 3:
Wyciśnij cytrynę, zbierz sok i pokrój plaster ananasa na małe kawałki. Posiekaj kminek trochę drobniej.
Krok 4:
Na patelni z powłoką rozgrzać oliwę z oliwek i podsmażyć pokrojoną w kostkę cebulę, aż stanie się półprzezroczysta.
Krok 5:
Teraz zeszkloną cebulę z pozostałym olejem do smażenia wymieszaj z kapustą. Włóż również kawałki ananasa.
Krok 6:
W małej misce wymieszaj sok z ananasa, sok z cytryny i syrop z agawy, dopraw solą, kminkiem i pieprzem.
Krok 7:
Teraz zalej mieszanką soków mieszankę kiszonej kapusty i dobrze wymieszaj. Pozostawić do zaparzenia na ok. 5 minut i ponownie krótko doprawić przed podaniem. Ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Sałatka z kiszonej kapusty z dressingiem owocowym składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Przesiewacz
Przesiewacz
Szkło
Szkło
Widelec
Widelec
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.