Chleb razowy z pastą oliwkowo-pomidorową
Tofu pokroić w dużą kostkę, pietruszkę umyć, osuszyć i drobno posiekać. Następnie w blenderze lub za pomocą blendera ręcznego przecierać tofu i...
Zobacz przepis
Sałatka z kiszonej kapusty z dressingiem owocowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
336
kalorie
35 g
Węglowodany
4 g
Białko
16 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Syrop z agawy | 20 ml |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Kminek | 2 Końcówka noża |
 | Pieprz (biały) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Cytryna (świeża) | ¼ (18 g) |
 | Kiszona kapusta (w puszce) | 250 g |
 | Sok ananasowy | 50 ml |
 | Ananas (w soku własnym, z puszki) | 40 g |
 | Cebula warzywna (świeża) | ⅓ (72 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Otwórz puszkę lub worek z kapustą i odsącz na sicie. Następnie umieścić w misce i spulchnić trochę widelcem.
Krok 2:
Obrać cebulę warzywną i pokroić w bardzo drobną kostkę.
Krok 3:
Wyciśnij cytrynę, zbierz sok i pokrój plaster ananasa na małe kawałki. Posiekaj kminek trochę drobniej.
Krok 4:
Na patelni z powłoką rozgrzać oliwę z oliwek i podsmażyć pokrojoną w kostkę cebulę, aż stanie się półprzezroczysta.
Krok 5:
Teraz zeszkloną cebulę z pozostałym olejem do smażenia wymieszaj z kapustą. Włóż również kawałki ananasa.
Krok 6:
W małej misce wymieszaj sok z ananasa, sok z cytryny i syrop z agawy, dopraw solą, kminkiem i pieprzem.
Krok 7:
Teraz zalej mieszanką soków mieszankę kiszonej kapusty i dobrze wymieszaj. Pozostawić do zaparzenia na ok. 5 minut i ponownie krótko doprawić przed podaniem. Ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka z kiszonej kapusty z dressingiem owocowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Przesiewacz
Szkło
Widelec
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
