Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Kasza quinoa ze świeżą figą i orzechami

Kasza quinoa ze świeżą figą i orzechami

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

692
kalorie
55 g
Węglowodany
15 g
Białko
37 g
Tłuszcz

Składniki:

QuinoaQuinoa 50 g
Orzech laskowyOrzech laskowy 25 g
Borówki, jagody (świeże)Borówki, jagody (świeże) 100 g
Figa (świeża)Figa (świeża)2 ½ (60 g)
Jądra orzechów włoskich (naturalne)Jądra orzechów włoskich (naturalne) 25 g
Mleko z orzechów laskowychMleko z orzechów laskowych 125 ml

Przygotowanie:

Krok 1:
Quinoa umyć na sicie i dobrze wypłukać. Następnie odsącz i odstaw na bok.
Krok 2:
W małym rondelku zagotować mleko z orzechów laskowych, dodać quinoa, przykryć i pozostawić na wolnym ogniu na ok. 15 minut, regularnie mieszając.
Krok 3:
W międzyczasie dobrze umyć figi i pokroić je w ćwiartki. Dobrze umyć również borówki, usunąć szypułki, jeśli to konieczne i z grubsza posiekać oba rodzaje orzechów.
Krok 4:
Aby podać, przelej gotową, ciepłą kaszę quinoa do małego, głębokiego talerza, polej figą i borówkami i posyp posiekanymi orzechami. Ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Kasza quinoa ze świeżą figą i orzechami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Przesiewacz
Przesiewacz
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.