Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Protein Semolina Porridge

Protein Semolina Porridge

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

421
kalorie
55 g
Węglowodany
33 g
Białko
5 g
Tłuszcz

Składniki:

Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu)Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) 250 ml
Proszek białkowy serwatkowy, Proszek białkowy, SerwatkaProszek białkowy serwatkowy, Proszek białkowy, Serwatka 15 g
Woda (niegazowana)Woda (niegazowana) 125 ml
Kasza manna, kasza orkiszowaKasza manna, kasza orkiszowa 60 g
Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light)Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) 50 g

Przygotowanie:

Krok 1:
W rondelku podgrzać mleko wraz z wodą. W tym samym czasie wymieszać kaszę orkiszową i białko w proszku.
Krok 2:
Doprowadzić wszystko do wrzenia, ciągle mieszając. Poczekaj, aż kaszka manna będzie miała pożądaną konsystencję.
Krok 3:
Zdejmij rondel z ognia i wymieszaj z niskotłuszczowym twarogiem.

Rozkład makroskładników:

Przepis Protein Semolina Porridge składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.