Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Pieczona ciecierzyca

Pieczona ciecierzyca

Czas przygotowania:
55 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

465
kalorie
40 g
Węglowodany
21 g
Białko
18 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Ciecierzyca (w puszce)Ciecierzyca (w puszce) 240 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 170 °C piec konwekcyjny. Ciecierzycę przesypać na sito i dobrze odsączyć. Rozłóż na ręczniku i delikatnie potrzyj do sucha.
Krok 2:
Wymieszaj z odrobiną oleju w misce. Rozłóż na blasze do pieczenia. Pieczemy przez ok. 45 minut, odwracając kilka razy w między czasie, pilnując, by nie zrobiły się zbyt ciemne.
Krok 3:
Przed jedzeniem doprawić odrobiną soli i pieprzu.

Rozkład makroskładników:

Przepis Pieczona ciecierzyca składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blacha do pieczenia
Blacha do pieczenia
Miska
Miska
Piekarnik
Piekarnik
Przesiewacz
Przesiewacz
Tarka
Tarka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.