Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Pierś z kurczaka z warzywami i serem mozzarella

Pierś z kurczaka z warzywami i serem mozzarella

Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

398
kalorie
12 g
Węglowodany
41 g
Białko
18 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory (świeże)Pomidory (świeże)½ (75 g)
Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)½ (75 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
MozzarellaMozzarella 50 g
Cytryna (świeża)Cytryna (świeża)¼ (20 g)
Tabasco, sos z czerwonej papryki, sos z papryki chiliTabasco, sos z czerwonej papryki, sos z papryki chili 1 Łyżka stołowa
Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna)Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) 120 g
Cukinie (świeże)Cukinie (świeże)1 (210 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 200 °C. Wycisnąć cytrynę i zamarynować kurczaka z Tabasco i 2 łyżkami soku z cytryny.
Krok 2:
Cukinie pokroić w plasterki, pomidorki na połówki, a paprykę w szerokie paski. Ułóż warzywa na blasze do pieczenia. Skropić oliwą i doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
Zagnieździć kurczaka w warzywach i zalać go resztą marynaty. Mozzarellę przepołowić i ułożyć na mięsie. Piec na środkowej półce przez 25 min. Pokrój kurczaka w plastry i podawaj.

Rozkład makroskładników:

Przepis Pierś z kurczaka z warzywami i serem mozzarella składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blacha do pieczenia
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.