Schab z migdałami i fasolą
Pokrój słodki ziemniak. Skropić połową oleju i solą. Pieczemy na blasze w temperaturze 230 stopni przez 30 min. Fasolkę gotujemy w osolonej wodzie przez...
Zobacz przepis
Pierś z kurczaka z warzywami i serem mozzarella
0 Uwagi
Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
398
kalorie
12 g
Węglowodany
41 g
Białko
18 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory (świeże) | ½ (75 g) |
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mozzarella | 50 g |
 | Cytryna (świeża) | ¼ (20 g) |
 | Tabasco, sos z czerwonej papryki, sos z papryki chili | 1 Łyżka stołowa |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 120 g |
 | Cukinie (świeże) | 1 (210 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 200 °C. Wycisnąć cytrynę i zamarynować kurczaka z Tabasco i 2 łyżkami soku z cytryny.
Krok 2:
Cukinie pokroić w plasterki, pomidorki na połówki, a paprykę w szerokie paski. Ułóż warzywa na blasze do pieczenia. Skropić oliwą i doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
Zagnieździć kurczaka w warzywach i zalać go resztą marynaty. Mozzarellę przepołowić i ułożyć na mięsie. Piec na środkowej półce przez 25 min. Pokrój kurczaka w plastry i podawaj.
Rozkład makroskładników:
Przepis Pierś z kurczaka z warzywami i serem mozzarella składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
