Bulgur Chilli Chop Pan
Rozgrzać olej w dużym garnku. Cebulę grubo posiekać, a czosnek pokroić w cienkie plasterki. Pokrój paprykę w kostkę i przepołowione papryczki chili....
Zobacz przepis
Szaszłyki z łososia z awokado
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
1.281
kalorie
106 g
Węglowodany
82 g
Białko
42 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | 1 (150 g) |
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 12 ½ (250 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Jarmuż (mrożony) | 100 g |
 | Kolendra (suszona) | ½ łyżeczka |
 | Fasola Kidney (w puszce) | 200 g |
 | Awokado (świeże) | ½ (80 g) |
 | Limonki, limonki (świeże) | 1 (50 g) |
 | Sweet Chili Sauce, Sweet Chili Sauce | 1 łyżeczka |
 | Filet z łososia, łosoś (jakość ekologiczna) | 150 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Wyciśnij limonkę, a następnie w płytkiej misce wymieszaj 1 łyżkę soku z sosem chili. Filet z łososia kroimy w grubą kostkę, następnie nabijamy na szpadki. Włączyć przygotowany sos.
Krok 2:
Awokado obieramy i kroimy w kostkę razem z pomidorami. Posiekać kolendrę. Wymieszaj wszystko w misce z 1 łyżką soku z limonki, solą i pieprzem.
Krok 3:
Rozgrzać patelnię na kuchence w średniej temperaturze. Szaszłyki z łososia smażymy na oliwie z oliwek przez około 4 minuty z każdej strony. Posiekaj jarmuż i pokrój paprykę w kostkę. Oba te składniki razem z odsączoną fasolą i pozostałą oliwą smażymy na patelni przez 5 min.
Rozkład makroskładników:
Przepis Szaszłyki z łososia z awokado składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Wok
Łyżka stołowa
łyżeczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
