Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Szaszłyki z łososia z awokado

Szaszłyki z łososia z awokado

Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

1.281
kalorie
106 g
Węglowodany
82 g
Białko
42 g
Tłuszcz

Składniki:

Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)1 (150 g)
Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)12 ½ (250 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Jarmuż (mrożony)Jarmuż (mrożony) 100 g
Kolendra (suszona)Kolendra (suszona) ½ łyżeczka
Fasola Kidney (w puszce)Fasola Kidney (w puszce) 200 g
Awokado (świeże)Awokado (świeże)½ (80 g)
Limonki, limonki (świeże)Limonki, limonki (świeże)1 (50 g)
Sweet Chili Sauce, Sweet Chili SauceSweet Chili Sauce, Sweet Chili Sauce 1 łyżeczka
Filet z łososia, łosoś (jakość ekologiczna)Filet z łososia, łosoś (jakość ekologiczna) 150 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Wyciśnij limonkę, a następnie w płytkiej misce wymieszaj 1 łyżkę soku z sosem chili. Filet z łososia kroimy w grubą kostkę, następnie nabijamy na szpadki. Włączyć przygotowany sos.
Krok 2:
Awokado obieramy i kroimy w kostkę razem z pomidorami. Posiekać kolendrę. Wymieszaj wszystko w misce z 1 łyżką soku z limonki, solą i pieprzem.
Krok 3:
Rozgrzać patelnię na kuchence w średniej temperaturze. Szaszłyki z łososia smażymy na oliwie z oliwek przez około 4 minuty z każdej strony. Posiekaj jarmuż i pokrój paprykę w kostkę. Oba te składniki razem z odsączoną fasolą i pozostałą oliwą smażymy na patelni przez 5 min.

Rozkład makroskładników:

Przepis Szaszłyki z łososia z awokado składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Wok
Wok
Łyżka stołowa
Łyżka stołowa
łyżeczka
łyżeczka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.