Patelnia wołowa z orzechami nerkowca
Ugotować ryż w garnku lub urządzeniu do gotowania ryżu. Gotowanie ryżu w garnku. Napełnij mały garnek ryżem. Dodaj dwie części wody (przykład: 50g ry...
Zobacz przepis
Schab z migdałami i fasolą
0 Uwagi
Czas przygotowania:
40 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
696
kalorie
86 g
Węglowodany
36 g
Białko
18 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 2 Łyżka stołowa |
 | Słodkie ziemniaki (świeże) | 1 (310 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Kotlet schabowy, schab (chudy, jakość ekologiczna) | 120 g |
 | Fasola, fasolka francuska, fasolka princessa (zielona, mrożona) | 150 g |
 | Liście migdałowe (delikatne) | 1 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Pokrój słodki ziemniak. Skropić połową oleju i solą. Pieczemy na blasze w temperaturze 230 stopni przez 30 min.
Krok 2:
Fasolkę gotujemy w osolonej wodzie przez około 3-4 minuty, aż będzie jędrna do zgryzienia. Mięso kroimy w medaliony i doprawiamy solą i pieprzem. Smażyć na pozostałym oleju z obu stron po 3 minuty.
Krok 3:
Migdały uprażyć na patelni, aż będą pozbawione tłuszczu. Ułóż wszystko razem i podawaj.
Rozkład makroskładników:
Przepis Schab z migdałami i fasolą składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
