Chia Almond Pudding z mieszanką jagód
Mleko kokosowe wlewamy do małego rondelka ze 100ml wody. Wyskrobać strąk wanilii i dodać do pozostałych składników w rondlu. Teraz całość dusić na ś...
Zobacz przepis
Faszerowane eskalopki w skórce migdałowej na kolorowych warzywach
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
693
kalorie
7 g
Węglowodany
50 g
Białko
50 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Marchew, marchewki (świeże) | ½ (30 g) |
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 2 ½ (50 g) |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 4 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 4 Szczypta (szczypce) |
 | Ser Gorgonzola (55% tłuszczu) | 20 g |
 | Eskalop cielęcy | 150 g |
 | Bulion warzywny | 25 ml |
 | Masło sklarowane | 4 Łyżka stołowa |
 | Migdały, mąka migdałowa (mielona) | 25 g |
 | Cukinie (świeże) | ½ (105 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Marchewkę obrać i pokroić w plasterki. Cukinie umyć, usunąć łodygę, przepołowić i również pokroić w plasterki. Pomidorki koktajlowe umyć, osuszyć i przepołowić.
Krok 2:
W celu przygotowania kotletów, umieść jajko w talerzu do zupy i ubij widelcem. Mielone migdały umieścić na osobnym talerzu. Sznycle umieścić w torbie do zamrażania i zbić na płasko z obu stron na ok. 3 mm za pomocą tłuczka do sznycli. Gorgonzolę pokroić na małe kawałki i umieścić na środku kotleta, a następnie złożyć. Następnie doprawiamy solą i pieprzem i obracamy najpierw w jajku, a potem w mielonych migdałach dookoła.
Krok 3:
Aby uzyskać kolorowe warzywa, w rondlu na średnim ogniu rozgrzej 1 łyżkę masła klarowanego, a następnie podsmaż w nim przez 2 min. plastry marchewki. Następnie dodajemy plastry cukinii i pomidorki koktajlowe i smażymy jeszcze przez minutę. Następnie odgazować wywarem z warzyw i gotować wszystko przez ok. 5 min na średnim ogniu.
Krok 4:
Teraz na patelni na średnim ogniu rozgrzej pozostałe masło klarowane. Teraz smaż sznycle z obu stron po ok. 4 min. W międzyczasie zdjąć warzywa z ognia i nałożyć na garnek pokrywkę - pozostawić do odpoczynku, aż sznycel będzie gotowy.
Krok 5:
Na koniec odsączamy kotlet na ręczniku papierowym. Warzywa doprawić solą i pieprzem do smaku i ułożyć na talerzu. Umieść sznycle na wierzchu i ciesz się razem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Faszerowane eskalopki w skórce migdałowej na kolorowych warzywach składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Widelec
łyżeczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
