Eskalopki z indyka z camembertem
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni (piec konwekcyjny). Kotlety umyć, osuszyć, przekroić na pół w poprzek i smażyć na rozgrzanym oleju po około 3 minuty z...
Zobacz przepis
Glazurowane kotlety wieprzowe z fasolą
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
373
kalorie
7 g
Węglowodany
41 g
Białko
17 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Masło | ½ łyżeczka |
 | oliwa z oliwek | ½ łyżeczka |
 | Czosnek (świeży) | ⅜ (1 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Chili w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Cytryna (świeża) | ⅛ (10 g) |
 | Sos sojowy, sos sojowy (ciemny) | ½ łyżeczka |
 | Kotlet schabowy, schab (chudy, jakość ekologiczna) | 175 g |
 | Fasola, fasolka francuska, fasolka princessa (zielona, mrożona) | 110 g |
 | Sweet Chili Sauce, Sweet Chili Sauce | ½ łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Fasolkę gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez 7-8 min. Następnie opłukać i odsączyć.
Krok 2:
Czosnek obrać i drobno posiekać, wymieszać z 0,5 łyżki płatków chili, sosem chili i sosem sojowym. Kotlety umyć, osuszyć i rozprowadzić na nich cienką warstwę marynaty.
Krok 3:
Na patelni rozgrzać trochę oleju i smażyć w nim kotlety przez ok. 2 min. z każdej strony. Posmarować resztą marynaty i dalej smażyć przez ok. 1 min. Fasolkę i skórkę z cytryny podsmażamy na rozgrzanym maśle przez ok. 3 min.
Krok 4:
Doprawić solą i pieprzem. Podawać i skropić bulionem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Glazurowane kotlety wieprzowe z fasolą składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
łyżeczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
