Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Sałatka meksykańska z mięsem mielonym

Sałatka meksykańska z mięsem mielonym

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

435
kalorie
20 g
Węglowodany
25 g
Białko
26 g
Tłuszcz

Składniki:

Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)½ (75 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek ⅓ łyżeczka
Sałata lodowa (świeża)Sałata lodowa (świeża)⅕ (50 g)
Cebula (świeża)Cebula (świeża)¼ (25 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
pieprz cayennepieprz cayenne 1 Szczypta (szczypce)
Limonki, limonki (świeże)Limonki, limonki (świeże)⅒ (0,5 g)
Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna)Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) 100 g
Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat)Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat) 60 g
Teksańska mieszanka kukurydziana (kukurydza, fasola kidney, papryka)Teksańska mieszanka kukurydziana (kukurydza, fasola kidney, papryka) 100 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzej trochę oleju na patelni. Podsmaż w nim mięso mielone aż do uzyskania kruchości, a następnie dobrze dopraw solą, pieprzem i cayenne.
Krok 2:
Mieszankę kukurydzianą przepłukać na sicie i odsączyć. Sałatę oczyścić, umyć i osuszyć, pokroić w paski. Papryki oczyścić, umyć i pokroić w drobne krążki. Cebulę obrać i pokroić w paski.
Krok 3:
Jogurt doprawić sokiem z limonki, solą, pieprzem cayenne i cukrem. Na koniec wymieszać przygotowane składniki sałatki z sosem jogurtowym.

Rozkład makroskładników:

Przepis Sałatka meksykańska z mięsem mielonym składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Przesiewacz
Przesiewacz
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.