Puree z kalafiora z mięsem mielonym
Doprowadzić do wrzenia osoloną wodę w rondlu. Oczyścić, umyć i podzielić na ćwiartki kalafiora. Dodać do wrzącej, osolonej wody, przykryć, doprowadzi...
Zobacz przepis
Sałatka meksykańska z mięsem mielonym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
435
kalorie
20 g
Węglowodany
25 g
Białko
26 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | ⅓ łyżeczka |
 | Sałata lodowa (świeża) | ⅕ (50 g) |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | pieprz cayenne | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Limonki, limonki (świeże) | ⅒ (0,5 g) |
 | Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) | 100 g |
 | Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat) | 60 g |
 | Teksańska mieszanka kukurydziana (kukurydza, fasola kidney, papryka) | 100 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzej trochę oleju na patelni. Podsmaż w nim mięso mielone aż do uzyskania kruchości, a następnie dobrze dopraw solą, pieprzem i cayenne.
Krok 2:
Mieszankę kukurydzianą przepłukać na sicie i odsączyć. Sałatę oczyścić, umyć i osuszyć, pokroić w paski. Papryki oczyścić, umyć i pokroić w drobne krążki. Cebulę obrać i pokroić w paski.
Krok 3:
Jogurt doprawić sokiem z limonki, solą, pieprzem cayenne i cukrem. Na koniec wymieszać przygotowane składniki sałatki z sosem jogurtowym.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka meksykańska z mięsem mielonym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Przesiewacz
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
