Schweinelende mit Mandeln und Bohnen

Name: Schweinelende mit Mandeln und Bohnen
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 1 (310 g) Süßkartoffeln (frisch); 120 g Schweinekotelett, Lende (mager, Bio-Qualität); 150 g Bohnen, Brechbohnen, Prinzessbohnen (grün, gefroren); 1 Prise Salz, Tafelsalz, Meersalz; 1 Prise Pfeffer (schwarz); 2 Esslöffel Olivenöl; 1 Teelöffel Mandelblätter (zart)

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Zubereitungszeit:

40 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

696

Kalorien

86 g

Kohlenhydrate

36 g

Eiweiß

18 g

Fett

Zutaten:

	Süßkartoffeln (frisch)	1 (310 g)
	Schweinekotelett, Lende (mager, Bio-Qualität)	120 g
	Bohnen, Brechbohnen, Prinzessbohnen (grün, gefroren)	150 g
	Salz, Tafelsalz, Meersalz	1 Prise
	Pfeffer (schwarz)	1 Prise
	Olivenöl	2 Esslöffel
	Mandelblätter (zart)	1 Teelöffel

Unsere Empfehlung

FoodPal - Ernährungsplan
Kategorie: Gesundheit & Fitness

Individualisierte Rezepte:

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten. So kannst du genießen und gleichzeitig abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit werden. Probiere es doch einfach aus! Unsere Ernährungsplan-App FoodPal ist kostenlos.

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten.

FoodPal kostenlos herunterladen:

Zubereitung:

Schritt 1:

Süßkartoffel in Scheiben schneiden. Mit der Hälfte des Öls beträufeln und salzen. Auf einem Blech bei 230 Grad 30 Min. rösten.

Schritt 2:

Bohnen in Salzwasser rund 3-4 Min. bissfest garen. Fleisch in Medaillons schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen. Im restlichen Öl von beiden Seiten je 3 Min. anbraten.

Schritt 3:

Mandeln fettfrei in einer Pfanne anrösten. Alles zusammen anrichten und servieren.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Schweinelende mit Mandeln und Bohnen setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies

Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.

Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Beschichtete Pfanne

Herd

Küchenmesser

Schneidebrett

Unsere Empfehlung

Foto: Fotouzy / Amazon

Schneidebretter 7er Set

- Rutschfest
- Spülmaschinenfest
- Platzsparend
- Flexibel

Zum Angebot

Als Affiliate-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen

Tags:

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Kommentare:

Kommentar *

Name *

* Pflichtfelder

Abbrechen

Ähnliche Rezepte:

Gefülltes Schnitzel in Mandelkruste auf buntem Gemüse

25 min | Einfach | 1

Schweinemedaillons mit Tomaten-Paprika-Gemüse und Basilikumbutter

25 min | Einfach | 1

Gyros mit Kaisergemüse

10 min | Einfach | 1

Proteinreiche Ei-Hackfleisch-Buletten

40 min | Einfach | 1

Szegediner Gulasch

60 min | Mittel | 1

Täglicher Kalorienbedarf:

Finde heraus wie viel Kalorien du jeden Tag zu dir nehmen solltest.

Kalorienbedarf berechnen

Wie verbrennst du 696 kcal?

Basierend auf einer Frau mit 25 Jahren, 1,65 m Größe und 60 kg Gewicht:

Gehen

3h 57 min

Joggen

2h 19 min

Radfahren

1h 58 min

Fitnesstraining

2h 22 min

Weitere Sportarten:

Finde heraus mit welcher Sportart und Dauer du wie viel Kalorien verbrauchst.

Kalorienverbrauch berechnen

Das könnte dir auch schmecken:

20 min | Einfach | 1 | 22.06.2020

Rindfleisch Pfanne mit Cashewnüssen

Den Reis in einem Topf oder einem Reiskocher kochen. Reis im Topf kochen. Kleinen Topf mit Reis befüllen. Zwei Teile Wasser dazugeben (Beispiel: 50g Reis = 100m...

Rezept ansehen

25 min | Einfach | 1 | 01.07.2020

Lachs-Spieße mit Avocado

Limette auspressen und anschließend in einer flachen Schale 1 EL des Saftes zusammen mit der Chilisoße verrühren. Lachsfilet in grobe Würfel schneiden, diese...

Rezept ansehen

25 min | Einfach | 1 | 07.06.2020

Honig-Tofu mit Gemüse

Tofu würfeln. Honig und Sojasoße verrühren und die Tofuwürfel darin min. 1h marinieren. Brokkoliröschen in Salzwasser blanchieren. Zuckerschoten putzen und die...

Rezept ansehen

15 min | Einfach | 1 | 07.06.2020

Seelachs im Limetten-Kokos-Mantel mit Spinat

Knoblauch fein hacken und die Limettenschale dazureiben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Ganze mit der Hälfte des (leicht angewärmten) Kokosöl verrühren. Große...

Rezept ansehen

35 min | Einfach | 1 | 01.07.2020

Linsen mit Gemüse und Ei

2/3 des Olivenöls in einem Topf erhitzen. Sellerie, Zwiebeln und die Karotte in kleine Würfel schneiden, dazugeben und ca. 5 Min. anbraten. Linsen dazugeben und...

Rezept ansehen

25 min | Einfach | 1 | 02.05.2020

Thunfisch Mini Pizzen Low Carb

Ofen auf 180 °C vorheizen. Den Thunfisch trocken pressen. Alle Zutaten bis auf die Käsescheiben in einer Schüssel vermengen. Aus dem Teig, mit nassen Händen, kl...

Rezept ansehen

Das könnte dich auch interessieren:

11.07.2022

LowCarb-Ernährung: Kann sie dir helfen, Gewicht zu verlieren?

Könnte dir eine LowCarb-Diät einen Vorteil beim Abnehmen verschaffen? Kann sie dir helfen, dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren? Hier erklären wir, was du über...

06.02.2023

Alles, was du über Hafermilch wissen musst

Hafermilch erfreut sich wachsender Beliebtheit und hat die Sojamilch als Pflanzenmilch überholt. Ihre natürliche Süße, ihr reicher Geschmack und ihre cremigere...

11.07.2022

Was ist eine ausgewogene Ernährung?

Eine ausgewogene Ernährung ist eine Ernährung, die deinem Körper die Nährstoffe liefert, die er benötigt, um richtig zu funktionieren. Um dich richtig zu ernä...

11.07.2022

6 Dinge, die man über Mönchsfrucht wissen sollte

Da Verbraucher sich des zugesetzten Zuckers bewusster werden, haben kalorienarme Süßstoffe einen Platz am Tisch gefunden, und die Mönchsfrucht ist das neueste...

10.07.2022

4 Argumente für einer ausgewogenen Ernährung

Ausgewogenheit ist ein entscheidendes Element für den Erfolg eines jeden Trainingsziels, egal ob es darum geht, Muskeln aufzubauen, Fett abzubauen oder die...

06.02.2023

7 Teesorten und ihre Vorteile

Der weltweite Teekonsum ist so hoch wie nie zuvor, denn dieses vielseitige Getränk kann zu jeder Jahreszeit heiß oder kalt genossen werden. Alle Tees, die aus...

Weitere Informationen

Wende dich immer an deinen medizinischen Betreuer, um sicherzustellen, dass die auf dieser Seite angezeigten Informationen auf deine persönlichen Umstände zutreffen.
FoodPal steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber. FoodPal produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.

Reviews unserer Nutzer

Ich liebe diese App!

Ich liebe diese App! Das Essen ist super abwechslungsreich und sättigend (und soo lecker!). Mit einem einzigen Einkauf habe ich die Zutaten für eine ganze Woche zusammen, dank der Einkaufsliste. Die Zutaten sind auch gut erhältlich und nicht wirklich teuer.

Nicole — App User

Die erste App im Bereich Ernährungstipps

Die erste App im Bereich Ernährungstipps die mich wirklich überzeugt. Durch die Updates werden kleinere Probleme aus dem Weg geschafft und ständig neue Funktionen hinzugefügt. Top!

Unbekannter Nutzer — App User

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert aber hier ist es echt Klasse und man spart eine Menge Zeit, da man nicht alle Mahlzeiten selber eingeben muss! 👍👏

Mareen — App User

Ich berwerte normalerweise keine Apps

Ich berwerte normalerweise keine Apps aber die muss man bewerten.... So eine tolle app hab ich noch nie gehabt passt einfach alles... Die Ernährungs Pläne sind einfach absolut genial einfach alles ist genial vielen vielen danke

Mareen — App User

Diese App ist eine exzellente Unterstützung

Diese App ist eine exzellente Unterstützung für gesunde Ernährung selbst mit wenig Zeit und Aufwand! Super Rezepte sind auch noch enthalten. Sehr empfehlenswert!

Lennert — App User

Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!