Protein Grießbrei

Name: Protein Grießbrei
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 60 g Dinkelgrieß, Dinkelgries; 250 ml Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett); 125 ml Wasser (still); 15 g Whey Protein Pulver, Proteinpulver, Molke; 50 g Quark, Magerquark (leicht)

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Zubereitungszeit:

10 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

421

Kalorien

55 g

Kohlenhydrate

33 g

Eiweiß

5 g

Fett

Zutaten:

	Dinkelgrieß, Dinkelgries	60 g
	Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett)	250 ml
	Wasser (still)	125 ml
	Whey Protein Pulver, Proteinpulver, Molke	15 g
	Quark, Magerquark (leicht)	50 g

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Kategorie: Gesundheit & Fitness

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Zubereitung:

Schritt 1:

Milch zusammen mit Wasser in einem Topf erhitzen. Zeitgleich den Dinkelgrieß und das Protein Pulver einrühren.

Schritt 2:

Alles zusammen unter ständigem rühren aufkochen. Solange warten, bis der Grießbrei die gewünschte Konsistenz hat.

Schritt 3:

Topf vom Herd nehmen und den Magerquark unterrühren.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Protein Grießbrei setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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