Protein Grießbrei

Protein Grießbrei

Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
10 min
Portion:
1

Nährwerte:

421
Kalorien
55 g
Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
5 g
Fett

Zutaten:

Dinkelgrieß, DinkelgriesDinkelgrieß, Dinkelgries 60 g
Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett)Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett) 250 ml
Wasser (still)Wasser (still) 125 ml
Whey Protein Pulver, Proteinpulver, MolkeWhey Protein Pulver, Proteinpulver, Molke 15 g
Quark, Magerquark (leicht)Quark, Magerquark (leicht) 50 g

Zubereitung:

Schritt 1:
Milch zusammen mit Wasser in einem Topf erhitzen. Zeitgleich den Dinkelgrieß und das Protein Pulver einrühren.
Schritt 2:
Alles zusammen unter ständigem rühren aufkochen. Solange warten, bis der Grießbrei die gewünschte Konsistenz hat.
Schritt 3:
Topf vom Herd nehmen und den Magerquark unterrühren.

Benötigte Küchengeräte:

Herd
Herd
Topf
Topf
Reviews unserer Nutzer
Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.