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Frühstücksbrei mit Zimt und Orange

Frühstücksbrei mit Zimt und Orange

Zubereitungszeit:
10 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

579
Kalorien
15 g
Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
47 g
Fett

Zutaten:

Walnusskerne (naturbelassen)Walnusskerne (naturbelassen) 25 g
MandelnMandeln 25 g
KokosraspelKokosraspel 25 g
LeinsamenmehlLeinsamenmehl 1 Teelöffel
Wasser, LeitungswasserWasser, Leitungswasser 125 ml
Orange, Apfelsine (frisch)Orange, Apfelsine (frisch)½ (100 g)
Zimt, ZimtpulverZimt, Zimtpulver 2 Messerspitzen

Zubereitung:

Schritt 1:
Einen Topf mit 125ml Wasser aufsetzen und zum Kochen bringen. Nüsse hacken und mit den restlichen Zutaten (bis auf den Zimt und die Orange) zusammen in das kochende Wasser rühren. Gut vermengen und bei schwacher Hitze ca. 3 min ziehen und quellen lassen.
Schritt 2:
Den warmen Brei nun in eine Schüssel füllen, mit Zimt bestäuben und mit den geschnittenen Orangenstücken toppen. Genießen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Frühstücksbrei mit Zimt und Orange setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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Benötigte Küchengeräte:

Herd
Herd
Schüssel
Schüssel
Topf
Topf
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Sophie
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Sophie
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