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Papaya-Chia-Pudding

Papaya-Chia-Pudding

Zubereitungszeit:
15 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

459
Kalorien
26 g
Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
33 g
Fett

Zutaten:

Sojamilch (ungesüßt)Sojamilch (ungesüßt) 125 ml
KokosraspelKokosraspel 10 g
Chiasamen (getrocknet)Chiasamen (getrocknet) 25 g
Papaya (frisch)Papaya (frisch) 150 g
Macadamia, MacadamianussMacadamia, Macadamianuss 12 g
PistazienPistazien 8 g
ApfeldicksaftApfeldicksaft 1 Esslöffel

Zubereitung:

Schritt 1:
Sojamilch (Soja-Drink) mit Kokosraspeln und Chiasamen verrühren, in den Kühlschrank stellen und dort etwa 30 Minuten quellen lassen. Zwischendurch gelegentlich umrühren.
Schritt 2:
In der Zwischenzeit Papaya schälen, halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Macadamianüsse und Pistazien grob hacken.
Schritt 3:
Chia-Pudding mit Apfeldicksaft abschmecken. Mit Papayastücken, Macadamianüssen und Pistazien belegen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Papaya-Chia-Pudding setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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Benötigte Küchengeräte:

Küchenmesser
Küchenmesser
Kühlschrank
Kühlschrank
Schneidebrett
Schneidebrett
Sparschäler
Sparschäler
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Sophie
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Sophie
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