Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Ernährungsplan
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Polenta-Grießbrei mit Apfel und Mandelmus

Polenta-Grießbrei mit Apfel und Mandelmus

Zubereitungszeit:
15 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

394
Kalorien
67 g
Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
9 g
Fett

Zutaten:

Mandelblätter (zart)Mandelblätter (zart) ½ Teelöffel
Apfel (frisch)Apfel (frisch)1 (150 g)
Maisgrieß, PolentaMaisgrieß, Polenta 50 g
MandelmusMandelmus ½ Teelöffel
Vanillepulver, Vanille (gemahlen)Vanillepulver, Vanille (gemahlen) 1 Prise
Ahorn Sirup, AhornsirupAhorn Sirup, Ahornsirup 1 Esslöffel
Sojamilch (ungesüßt)Sojamilch (ungesüßt) 125 ml

Zubereitung:

Schritt 1:
Mandelblättchen in einer beschichteten Pfanne (ohne Fett) leicht rösten bis sie etwas anbräunen. Immer dabei stehen, da diese leicht verbrennen können. Danach zum Abkühlen beiseite stellen.
Schritt 2:
Apfel waschen, entkernen und klein würfeln.
Schritt 3:
Den Sojadrink in einem kleinen Topf erhitzen und den Maisgrieß (Polenta) nach und nach in den heißen Drink geben, dabei mit einem Schneebesen ständig rühren. Mandelmus und Vanille ebenfalls dazugeben. Einmal alles aufkochen und zugedeckt bei sehr schwacher Hitze ca. 5 min ziehen lassen.
Schritt 4:
Nun den fertigen Polenta-Grießbrei in eine Schale geben mit Apfelwürfeln bestreuen und mit dem Ahornsirup und den Mandelblättchen toppen. Genießen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Polenta-Grießbrei mit Apfel und Mandelmus setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies
Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.
Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Beschichtete Pfanne
Beschichtete Pfanne
Herd
Herd
Schneebesen
Schneebesen
Topf
Topf
Reviews unserer Nutzer
Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.
Sophie
Servus, grüezi und moin!

Ich bin Sophie, die virtuelle Assistentin von FoodPal.

Wusstest Du?
Unsere App FoodPal hat schon tausenden Menschen geholfen ihr Wunschgewicht zu erreichen - und es werden täglich mehr! Sei auch Du dabei.

App kostenlos herunterladen:
App Store
Google Play
1
Sophie
Loading...