Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Polenta kasza manna z jabłkiem i puree migdałowym

Polenta kasza manna z jabłkiem i puree migdałowym

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

394
kalorie
67 g
Węglowodany
11 g
Białko
9 g
Tłuszcz

Składniki:

Jabłko (świeże)Jabłko (świeże)1 (150 g)
Syrop klonowy, syrop klonowySyrop klonowy, syrop klonowy 1 Łyżka stołowa
pasta migdałowapasta migdałowa ½ łyżeczka
Semolina kukurydziana, polentaSemolina kukurydziana, polenta 50 g
Liście migdałowe (delikatne)Liście migdałowe (delikatne) ½ łyżeczka
Mleko sojowe (niesłodzone)Mleko sojowe (niesłodzone) 125 ml
Wanilia w proszku, wanilia (mielona)Wanilia w proszku, wanilia (mielona) 1 Szczypta (szczypce)

Przygotowanie:

Krok 1:
Płatki migdałów lekko opiekać na nieprzywierającej patelni (bez tłuszczu), aż lekko zbrązowieją. Zawsze bądźcie czujni, ponieważ mogą się one łatwo zapalić. Następnie odstawić do ostygnięcia.
Krok 2:
Jabłko umyć, wydrążyć i pokroić w drobną kostkę.
Krok 3:
Podgrzej napój sojowy w małym rondelku i stopniowo dodawaj do gorącego napoju mąkę kukurydzianą (polentę), stale mieszając trzepaczką. Dodać pastę migdałową i wanilię. Doprowadź wszystko raz do wrzenia, przykryj i pozostaw do zaparzenia na bardzo małym ogniu przez ok. 5 min.
Krok 4:
Teraz przelej kaszę polentową do miski, posyp kostkami jabłek i polej syropem klonowym oraz płatkami migdałów. Ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Polenta kasza manna z jabłkiem i puree migdałowym składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Trzepaczka
Trzepaczka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.