Świeże maliny z proso w kremie z mlekiem kokosowym i orzechami pekan
Świeże maliny umyć, odsączyć i odstawić na bok. Proso przekładamy na sito i dokładnie myjemy. Następnie również dobrze odsączyć.Umieścić 100 ml...
Zobacz przepis
Polenta kasza manna z jabłkiem i puree migdałowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
394
kalorie
67 g
Węglowodany
11 g
Białko
9 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jabłko (świeże) | 1 (150 g) |
 | Syrop klonowy, syrop klonowy | 1 Łyżka stołowa |
 | pasta migdałowa | ½ łyżeczka |
 | Semolina kukurydziana, polenta | 50 g |
 | Liście migdałowe (delikatne) | ½ łyżeczka |
 | Mleko sojowe (niesłodzone) | 125 ml |
 | Wanilia w proszku, wanilia (mielona) | 1 Szczypta (szczypce) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Płatki migdałów lekko opiekać na nieprzywierającej patelni (bez tłuszczu), aż lekko zbrązowieją. Zawsze bądźcie czujni, ponieważ mogą się one łatwo zapalić. Następnie odstawić do ostygnięcia.
Krok 2:
Jabłko umyć, wydrążyć i pokroić w drobną kostkę.
Krok 3:
Podgrzej napój sojowy w małym rondelku i stopniowo dodawaj do gorącego napoju mąkę kukurydzianą (polentę), stale mieszając trzepaczką. Dodać pastę migdałową i wanilię. Doprowadź wszystko raz do wrzenia, przykryj i pozostaw do zaparzenia na bardzo małym ogniu przez ok. 5 min.
Krok 4:
Teraz przelej kaszę polentową do miski, posyp kostkami jabłek i polej syropem klonowym oraz płatkami migdałów. Ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Polenta kasza manna z jabłkiem i puree migdałowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Garnek
Kuchenka
Patelnia z powłoką
Trzepaczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
