risotto z bakłażana i marchewki
Obrać i drobno posiekać czosnek. Marchewki obrać i pokroić w drobną kostkę. Bakłażana umyć i również pokroić w drobną kostkę. Umyj, osusz i drobno...
Zobacz przepis
Truskawkowo-rabarbarowo-gruszkowy z sosem waniliowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
219
kalorie
42 g
Węglowodany
7 g
Białko
3 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) | 175 ml |
 | Truskawki (świeże) | 30 g |
 | Ksylitol, substytut cukru | 1 łyżeczka |
 | Rabarbar (świeży) | 125 g |
 | Woda, woda z kranu | 1 łyżeczka |
 | Sok jabłkowy | 30 ml |
 | Wanilia w proszku, wanilia (mielona) | 1 Końcówka noża |
 | Budyń waniliowy w proszku, budyń w proszku | 15 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rabarbar dobrze umyć i usunąć nadmiar nitek. Następnie pokroić w drobną kostkę. Truskawki również dobrze umyć, usunąć liście i pokroić w kostkę.
Krok 2:
Teraz umieść kostki owocowe w małym rondelku i doprowadź do krótkiego wrzenia wraz z sokiem jabłkowym i połową łyżki ksylitolu. Następnie zmniejszyć ogień (do niskiego) i dusić, pod przykryciem, przez ok. 3 min.
Krok 3:
W międzyczasie w małej miseczce wymieszać 10g waniliowego kremu w proszku z wodą i wmieszać do gotującej się kaszki owocowej. Ponownie krótko doprowadzić do wrzenia, a następnie przelać do małej miseczki i umieścić w lodówce do schłodzenia. Schłodzić do czasu podania.
Krok 4:
Aby przygotować krem, wymieszaj w misce pozostały proszek budyniowy z 80 ml mleka. Teraz wlej pozostałe mleko do rondelka i dodaj pozostały ksylitol oraz zmieloną wanilię. Podgrzewać na średnim ogniu, a następnie dodać wymieszany już proszek budyniowy z wanilią, ciągle mieszając. Doprowadzić jeszcze raz do wrzenia i kontynuować gotowanie przez około minutę.
Krok 5:
Teraz ciepłym kremem polej galaretkę truskawkowo-rabarbarową i podawaj. Ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Truskawkowo-rabarbarowo-gruszkowy z sosem waniliowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Lodówka
Miska
Nóż kuchenny
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
