Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Truskawkowo-rabarbarowo-gruszkowy z sosem waniliowym

Truskawkowo-rabarbarowo-gruszkowy z sosem waniliowym

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

219
kalorie
42 g
Węglowodany
7 g
Białko
3 g
Tłuszcz

Składniki:

Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu)Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) 175 ml
Truskawki (świeże)Truskawki (świeże) 30 g
Ksylitol, substytut cukruKsylitol, substytut cukru 1 łyżeczka
Rabarbar (świeży)Rabarbar (świeży) 125 g
Woda, woda z kranuWoda, woda z kranu 1 łyżeczka
Sok jabłkowySok jabłkowy 30 ml
Wanilia w proszku, wanilia (mielona)Wanilia w proszku, wanilia (mielona) 1 Końcówka noża
Budyń waniliowy w proszku, budyń w proszkuBudyń waniliowy w proszku, budyń w proszku 15 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Rabarbar dobrze umyć i usunąć nadmiar nitek. Następnie pokroić w drobną kostkę. Truskawki również dobrze umyć, usunąć liście i pokroić w kostkę.
Krok 2:
Teraz umieść kostki owocowe w małym rondelku i doprowadź do krótkiego wrzenia wraz z sokiem jabłkowym i połową łyżki ksylitolu. Następnie zmniejszyć ogień (do niskiego) i dusić, pod przykryciem, przez ok. 3 min.
Krok 3:
W międzyczasie w małej miseczce wymieszać 10g waniliowego kremu w proszku z wodą i wmieszać do gotującej się kaszki owocowej. Ponownie krótko doprowadzić do wrzenia, a następnie przelać do małej miseczki i umieścić w lodówce do schłodzenia. Schłodzić do czasu podania.
Krok 4:
Aby przygotować krem, wymieszaj w misce pozostały proszek budyniowy z 80 ml mleka. Teraz wlej pozostałe mleko do rondelka i dodaj pozostały ksylitol oraz zmieloną wanilię. Podgrzewać na średnim ogniu, a następnie dodać wymieszany już proszek budyniowy z wanilią, ciągle mieszając. Doprowadzić jeszcze raz do wrzenia i kontynuować gotowanie przez około minutę.
Krok 5:
Teraz ciepłym kremem polej galaretkę truskawkowo-rabarbarową i podawaj. Ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Truskawkowo-rabarbarowo-gruszkowy z sosem waniliowym składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Lodówka
Lodówka
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Łyżka stołowa
Łyżka stołowa
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.