Klopsiki drobiowe z ziemniaczanym puree selerowym
Ziemniaki i seler obieramy i kroimy w kostkę, a następnie gotujemy w lekko osolonej wodzie przez około 20 minut. W międzyczasie umyj i posiekaj cebulę dymk...
Zobacz przepis
Mus z nerkowców z truskawkami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
392
kalorie
31 g
Węglowodany
13 g
Białko
22 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Banan (świeży) | ⅓ (42,9 g) |
 | Truskawki (świeże) | 40 g |
 | Mleko krowie, mleko pełne (3,5% tłuszczu) | 50 ml |
 | Cukier waniliowy | ¾ Końcówka noża |
 | Jądra nerkowca, orzechy nerkowca | 41 ¾ g |
 | Płatki owsiane (delikatne) | 1 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Nerkowce przełożyć do zakręcanego słoika i przykryć zimną wodą. Namoczyć w lodówce przez 3-4 godziny lub przez noc.
Krok 2:
Banany obieramy i kroimy na duże kawałki. Odlej nadmiar wody z nerkowców. Namoczone nerkowce wraz z mlekiem, cukrem waniliowym i bananami umieścić w dużej misce i drobno przetrzeć. W razie potrzeby uzupełnić niewielką ilością mleka.
Krok 3:
Truskawki umyć, oczyścić i pokroić w plasterki. Napełnij mus z nerkowców do miseczek i posyp płatkami owsianymi. Udekorować napisem truskawkowym i podawać.
Rozkład makroskładników:
Przepis Mus z nerkowców z truskawkami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Deska do krojenia
Lodówka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Szkło
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
