Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Mus z nerkowców z truskawkami

Mus z nerkowców z truskawkami

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

392
kalorie
31 g
Węglowodany
13 g
Białko
22 g
Tłuszcz

Składniki:

Banan (świeży)Banan (świeży)⅓ (42,9 g)
Truskawki (świeże)Truskawki (świeże) 40 g
Mleko krowie, mleko pełne (3,5% tłuszczu)Mleko krowie, mleko pełne (3,5% tłuszczu) 50 ml
Cukier waniliowyCukier waniliowy ¾ Końcówka noża
Jądra nerkowca, orzechy nerkowcaJądra nerkowca, orzechy nerkowca 41 ¾ g
Płatki owsiane (delikatne)Płatki owsiane (delikatne) 1 łyżeczka

Przygotowanie:

Krok 1:
Nerkowce przełożyć do zakręcanego słoika i przykryć zimną wodą. Namoczyć w lodówce przez 3-4 godziny lub przez noc.
Krok 2:
Banany obieramy i kroimy na duże kawałki. Odlej nadmiar wody z nerkowców. Namoczone nerkowce wraz z mlekiem, cukrem waniliowym i bananami umieścić w dużej misce i drobno przetrzeć. W razie potrzeby uzupełnić niewielką ilością mleka.
Krok 3:
Truskawki umyć, oczyścić i pokroić w plasterki. Napełnij mus z nerkowców do miseczek i posyp płatkami owsianymi. Udekorować napisem truskawkowym i podawać.

Rozkład makroskładników:

Przepis Mus z nerkowców z truskawkami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Lodówka
Lodówka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Szkło
Szkło
Tarka
Tarka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.