Pieczona owsianka z twarogiem
Płatki owsiane i migdały wraz ze szczyptą soli uprażyć na małej patelni bez oleju. W między czasie jeszcze raz wymieszać. Połącz twaróg i jogurt...
Zobacz przepis
Klopsiki drobiowe z ziemniaczanym puree selerowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
534
kalorie
33 g
Węglowodany
37 g
Białko
26 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Ziemniak (świeży) | 2 (160 g) |
 | Seler (świeży) | 150 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 2 Łyżka stołowa |
 | Chili w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Gałka muszkatołowa | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana) | 1 Łyżka stołowa |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | 1 (46 g) |
 | Mięso mielone z indyka (jakość ekologiczna) | 130 g |
 | Mleko sojowe (niesłodzone) | 50 ml |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Ziemniaki i seler obieramy i kroimy w kostkę, a następnie gotujemy w lekko osolonej wodzie przez około 20 minut.
Krok 2:
W międzyczasie umyj i posiekaj cebulę dymkę. Zagnieść mięso mielone z cebulą dymką, posiekaną natką, jajkiem, koncentratem pomidorowym, solą, pieprzem i chili w proszku na masę i uformować w równej wielkości kulki.
Krok 3:
Klopsiki smażymy z olejem na nieprzywierającej patelni, aż będą gorące ze wszystkich stron, następnie zmniejszamy ogień i dalej smażymy, pod przykryciem, aż będą całkowicie ugotowane.
Krok 4:
Odcedź ziemniaka i seler i zrób puree za pomocą tłuczka do ziemniaków. Dodaj mleko sojowe, gałkę muszkatołową oraz posiekaną pietruszkę i zacieraj na papkę. Doprawić solą i ułożyć na talerzu razem z klopsikami.
Rozkład makroskładników:
Przepis Klopsiki drobiowe z ziemniaczanym puree selerowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Kuchenka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Tłuczek do ziemniaków
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
