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Albóndigas de ave con puré de patatas y apio

Albóndigas de ave con puré de patatas y apio

Tiempo de preparación:
20 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

534
calorías
33 g
Carbohidratos
37 g
Proteína
26 g
Grasa

Ingredientes:

Aceite de olivaAceite de oliva 1 Cuchara
Huevo, huevo de gallina (ecológico, de granja)Huevo, huevo de gallina (ecológico, de granja)1 (60 g)
Patata (fresca)Patata (fresca)2 (160 g)
Apio nabo (fresco)Apio nabo (fresco) 150 g
Sal, sal de mesa, sal marinaSal, sal de mesa, sal marina 1 Pellizco(s)
Pimienta (negra)Pimienta (negra) 1 Pellizco(s)
Perejil (fresco)Perejil (fresco) 2 Cuchara
Chili en polvoChili en polvo 1 Pellizco(s)
Nuez moscadaNuez moscada 1 Pellizco(s)
Pasta de tomate (doblemente concentrada)Pasta de tomate (doblemente concentrada) 1 Cuchara
Cebollas tiernas, cebolletas (frescas)Cebollas tiernas, cebolletas (frescas)1 (46 g)
Carne de pavo picada (calidad ecológica)Carne de pavo picada (calidad ecológica) 130 g
Leche de soja (sin azúcar)Leche de soja (sin azúcar) 50 ml

Preparación:

Paso 1:
Pele y corte en dados las patatas y el apio y hiérvalos en agua ligeramente salada durante unos 20 minutos.
Paso 2:
Mientras tanto, lavar y picar la cebolleta. Amasar la carne picada con la cebolleta, el perejil picado, el huevo, la pasta de tomate, la sal, la pimienta y el chile en polvo hasta obtener una masa y formar con ella bolas del mismo tamaño.
Paso 3:
Rehogar las albóndigas con aceite en una sartén antiadherente hasta que se calienten por todos los lados, luego reducir el fuego y seguir cocinando tapadas hasta que estén completamente cocidas.
Paso 4:
Escurrir la patata y el apio y machacarlos con la ayuda de un pasapurés. Añade la leche de soja, la nuez moscada y el perejil picado y tritúralo hasta convertirlo en una pulpa. Sazonar con sal y colocar en un plato con las albóndigas.

Distribución de macronutrientes:

La receta Albóndigas de ave con puré de patatas y apio se compone de los siguientes macronutrientes.

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Utensilios de cocina necesarios:

Cuchara
Cuchara
Estufa
Estufa
Pasta de patatas
Pasta de patatas
Pelador
Pelador
Sartén revestida
Sartén revestida
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