Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
Truskawki (świeże)

Truskawki (świeże)

Truskawki (świeże)

Truskawki (świeże) - Wartości odżywcze dla 100 Gram :

33 kcal
kalorie
5 g
Węglowodany
0 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja

Truskawki (świeże) - Tabela wartości odżywczych:

Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.
 

Składnik odżywczy

Za 100 g

Wartość kaloryczna

150 kJ

Energia

33 kcal

Węglowodany

5 g

Białko

0 g

Tłuszcz

0 g

Rozkład makroskładników:

Żywność Truskawki (świeże) składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Truskawki mają następujące właściwości prozdrowotne:


  • Truskawki zawierają dużo witaminy C, ważnego przeciwutleniacza, który wzmacnia układ odpornościowy i chroni przed uszkodzeniem komórek.
  • Kwas foliowy jest witaminą z grupy B, która jest ważna dla podziału komórek i wzrostu komórek ciała, jak również dla tworzenia czerwonych krwinek.
  • Potas jest ważnym minerałem, który pomaga regulować ciśnienie krwi i wspiera funkcjonowanie serca i nerek.
  • Truskawki zawierają różne przeciwutleniacze, takie jak antocyjany, które pomagają zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
  • Truskawki są niskokaloryczne, co czyni je dobrym pokarmem dla osób, które chcą schudnąć.
  • Truskawki mają wysoką zawartość wody, co czyni je orzeźwiającym i sycącym pokarmem.
  • Truskawki zawierają również błonnik, który wspomaga trawienie i zwiększa uczucie pełności.


Co powinieneś wiedzieć o truskawkach

Truskawki to pyszne i zdrowe owoce, popularne ze względu na swój słodki smak i liczne walory zdrowotne. Należą do rodziny różowatych i są jednymi z najczęściej uprawianych owoców jagodowych na świecie. Są one dostępne od maja do września, w zależności od regionu uprawy i klimatu.


Truskawki mają jasnoczerwony kolor, lekko kwaśno-słodki smak i zwartą, miękką konsystencję. Można je jeść na surowo lub zrobić z nich różne potrawy, takie jak dżemy, marmolady, desery, soki i wina.


Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest najlepszy sposób na przechowywanie truskawek?

Truskawki powinny być przechowywane jak najświeższe, bez oznak przebarwień i wilgoci, aby zmaksymalizować ich jakość i trwałość. W prawidłowym przechowywaniu truskawek mogą pomóc następujące czynności: truskawki należy przechowywać w lodówce w temperaturze od około 0 do 4 stopni Celsjusza.


Jaki jest okres trwałości truskawek?

Truskawki to delikatne owoce o krótkim terminie przydatności do spożycia. Jeśli są przechowywane świeże i nieuszkodzone, mogą być zwykle przechowywane w lodówce przez 2 do 3 dni. Lepiej jednak spożywać je jak najwcześniej, aby uzyskać najlepszą jakość i smak. Truskawki można również zamrozić, aby przedłużyć ich trwałość. Należy je jednak zamrozić w ciągu 24 godzin od zbioru lub zakupu, aby zachować składniki odżywcze i smak. Mrożone truskawki można przechowywać nawet przez rok.


Jakie są odmiany truskawek?

Istnieje wiele różnych odmian truskawek, różniących się wielkością, smakiem, teksturą i okresem wegetacji. Niektóre z najbardziej znanych i najczęściej uprawianych odmian to Juna: wczesna odmiana dojrzewająca, która jest powszechnie uprawiana w USA i Europie. Posiada duże, słodkie i aromatyczne jagody. Elsanta: Kolejna wczesna odmiana dojrzewająca uprawiana w Europie i Ameryce Północnej. Jagody są duże, słodkie i soczyste. Chandler: Odmiana późno dojrzewająca, uprawiana w Kalifornii i innych częściach USA. Jagody są duże, słodkie i aromatyczne. Camarosa: Również późno dojrzewająca odmiana uprawiana w Kalifornii i innych częściach USA. Jagody są duże, słodkie i soczyste. Alba: stara odmiana uprawiana w Europie. Jagody są mniejsze, ale bardzo słodkie i aromatyczne. Sabine: Odmiana późno dojrzewająca, uprawiana w Europie. Jagody są duże, słodkie i soczyste. Darselect: Odmiana późno dojrzewająca, uprawiana w Europie. Jagody są duże, słodkie i soczyste. Senga Sengana: Wcześnie dojrzewająca odmiana uprawiana w Europie. Jagody są duże, słodkie i soczyste.


Jakie są różnice między dzikimi truskawkami a truskawkami uprawnymi?

Dzikie truskawki i truskawki uprawne to dwa różne rodzaje truskawek. Dzikie truskawki, nazywane również dzikimi poziomkami lub dzikimi poziomkami, rosną naturalnie w przyrodzie i są mniejsze i mniej słodkie niż truskawki uprawne. Mają też krótszy okres wegetacji i niższe plony. Często jednak mają one bardziej intensywny i złożony smak niż truskawki uprawne. Truskawki uprawne, zwane też ogrodowymi lub szklarniowymi, są uprawiane i hodowane przez człowieka. Są one większe, słodsze i bardziej wydajne niż dzikie truskawki. Mają też dłuższy okres wegetacji i są łatwiejsze do znalezienia i kupienia niż dzikie truskawki. Oba rodzaje truskawek mają swoje własne korzyści i właściwości i mogą być wykorzystywane w różnych zastosowaniach i przepisach. Jednakże truskawki uprawne stanowią pierwszy wybór na rynku detalicznym i konsumenckim, ponieważ są dostępne w większych ilościach i regularnie.

Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.