Kolorowa miska śniadaniowa z gruszką i mandarynką
Płatki owsiane bezglutenowe wraz z posiekanymi ziarnami orzechów włoskich upraż na powlekanej patelni bez tłuszczu. Następnie wyjąć i odstawić. Umyć...
Zobacz przepis
Świeże maliny z proso w kremie z mlekiem kokosowym i orzechami pekan
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
631
kalorie
50 g
Węglowodany
10 g
Białko
41 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Syrop klonowy, syrop klonowy | 1 Łyżka stołowa |
 | Cukier waniliowy | 4 g |
 | Mleko kokosowe (z puszki, kremowe) | 100 ml |
 | Maliny (świeże) | 110 g |
 | Płatki prosa | 40 g |
 | Orzechy pekan, pekany | 1 łyżeczka |
 | Jogurt kokosowy (naturalny) | 125 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Świeże maliny umyć, odsączyć i odstawić na bok. Proso przekładamy na sito i dokładnie myjemy. Następnie również dobrze odsączyć.Umieścić 100 ml wody z mlekiem kokosowym i proso w rondlu i doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu.
Krok 2:
Dodać cukier waniliowy i wymieszać. Następnie zdjąć proso z garnka, przykryć pokrywką i pozostawić do namoczenia na ok. 15min, co jakiś czas krótko mieszając.
Krok 3:
W międzyczasie na patelni z powłoką (bez oleju lub tłuszczu) lekko opiekać ziarna pekan, aż smaki zaczną się podnosić. Wyjąć, pozostawić do ostygnięcia i odstawić.
Krok 4:
Teraz umieść proso kokosowe w głębokim talerzu, a na wierzchu dodaj jogurt kokosowy, pestki pekan i syrop klonowy. Ciesz się ciepłem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Świeże maliny z proso w kremie z mlekiem kokosowym i orzechami pekan składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Garnek
Kuchenka
Patelnia z powłoką
Przesiewacz
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
