Ziarniste kremowe musli z melonem
Nerkowce uprażyć na powlekanej patelni bez tłuszczu na małym ogniu. Pozostawić do ostygnięcia i odstawić. Melona kroimy na ćwiartki i usuwamy miąższ...
Zobacz przepis
Kolorowa miska śniadaniowa z gruszką i mandarynką
0 Uwagi
Czas przygotowania:
12 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
560
kalorie
56 g
Węglowodany
27 g
Białko
19 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Gruszki (świeże) | 1 ⅛ (200 g) |
 | Cynamon, cynamon w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) | 150 g |
 | Borówki, jagody (świeże) | 50 g |
 | Mandarynka (świeża) | 80 g |
 | Maślanka (naturalna) | 75 ml |
 | Olej lniany, olej lniany | ½ łyżeczka |
 | Jądra orzechów włoskich (naturalne) | 1 łyżeczka |
 | Płatki owsiane walcowane (bezglutenowe) | 1 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Płatki owsiane bezglutenowe wraz z posiekanymi ziarnami orzechów włoskich upraż na powlekanej patelni bez tłuszczu. Następnie wyjąć i odstawić.
Krok 2:
Umyć borówki i gruszkę. Wydrążyć gruszkę i pokroić w drobną kostkę. Obierz mandarynkę i usuń nadmiar włókien i pokrój w kliny.
Krok 3:
Maślankę, twaróg niskotłuszczowy, olej lniany i cynamon dobrze wymieszać w misce trzepaczką i przelać do naczynia. Teraz całość zwieńcz mieszanką owsiano-orzechową oraz mieszanką owocową i ciesz się kolorowo.
Rozkład makroskładników:
Przepis Kolorowa miska śniadaniowa z gruszką i mandarynką składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Trzepaczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
