Vegan Avocado Eggplant Tomato Burger
Bakłażana dobrze umyć i pokroić wzdłuż na plasterki. Na patelni rozgrzać trochę oliwy z oliwek i smażyć w niej plastry na złoty kolor z obu stron. W...
Zobacz przepis
Bulgur Chilli Vegan Mince Pan
0 Uwagi
Czas przygotowania:
45 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
351
kalorie
32 g
Węglowodany
32 g
Białko
8 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Woda, woda z kranu | 50 ml |
 | Czosnek (świeży) | ¾ (2 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | ⅓ Łyżka stołowa |
 | Chili w proszku | 1 ⅓ g |
 | Kminek | ½ Łyżka stołowa |
 | Oregano (suszone) | ⅒ łyżeczka |
 | Olej rzepakowy | 1 Łyżka stołowa |
 | Bulgur | 20 g |
 | Mięso mielone (wegetariańskie) | 125 g |
 | Kawałki pomidorów, pokrojone pomidory (z puszki) | 100 g |
 | Jogurt sojowy (naturalny) | ½ łyżeczka |
 | Papryka chili, ostra papryka (świeża) | 1 (5 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzać olej w dużym garnku. Cebulę grubo posiekać, a czosnek pokroić w cienkie plasterki. Pokrój paprykę w kostkę i przepołowione papryczki chili.
Krok 2:
Wrzuć wszystko razem do garnka i mieszając smaż, aż cebula będzie złotobrązowa, a chilli miękkie. Dodać przyprawy i sauté przez 1 min. Dodać mięso mielone i smażyć przez 3 min. Wymieszać surowy bulgur z mieszanką.
Krok 3:
Do rondla dodać pomidory, sól i odrobinę wody i doprowadzić do wrzenia. Dusić przy zamkniętej pokrywce przez 30 min. Doprawić solą i pieprzem. Podawaj na talerzu i polej jogurtem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Bulgur Chilli Vegan Mince Pan składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
