Linguine z kozim serem i suszonymi pomidorami
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Pomidory przełożyć na sito i odsączyć. W tym czasie zbieraj olej do małej miseczki. Pomidory z grubsza...
Zobacz przepis
Sałatka bulgur z awokado z serem feta i miętą
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
655
kalorie
56 g
Węglowodany
16 g
Białko
36 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | 1 (150 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Woda (niegazowana) | 100 ml |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mięta (zielona, świeża) | 5 g |
 | Kminek | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu) | 40 g |
 | Awokado (świeże) | ½ (80 g) |
 | Cytryna (świeża) | ½ (40 g) |
 | Bulion warzywny | 1 Łyżka stołowa |
 | Miód pszczeli, miód | 1 Łyżka stołowa |
 | Bulgur | 50 g |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | 1 (46 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Doprowadzić do wrzenia wywar warzywny, dodać bulgur i gotować, pod przykryciem, na wolnym ogniu przez 5 minut. Wyłączamy kuchenkę i pozostawiamy bulgur do napęcznienia na kolejne 5-10 min.
Krok 2:
W międzyczasie pokrój paprykę na ćwiartki, usuń nasiona, umyj i pokrój w paski. Oczyść i umyj cebulę dymkę i pokrój w drobne krążki. Miętę umyć, otrząsnąć do sucha, oskubać z liści i pokroić w paski. Przepołowić cytrynę i wycisnąć sok. Awokado przepołowić, usunąć pestkę, miąższ obrać i pokroić w kostkę. .
Krok 3:
Następnie przekładamy miąższ do salaterki i mieszamy z 1 łyżką soku z cytryny, aby nie zbrązowiał. Dodaj bulgur, paprykę, miętę i cebulę dymkę. W małej misce ubij razem pozostały sok z cytryny, oliwę, miód, kminek, sól i pieprz. Zalać przygotowane składniki i wszystko razem wymieszać. Doprawić solą i pieprzem.
Krok 4:
Sałatkę układamy na talerzu, a ser feta rozgniatamy widelcem i posypujemy po wierzchu.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka bulgur z awokado z serem feta i miętą składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Obieraczka
Widelec
Wok
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
