Linguine au fromage de chèvre et aux tomates séchées
Pr�parer les p�tes comme indiqu� sur l'emballage. Mettre les tomates dans une passoire et les �goutter. R�cup�rer l'huile dans un petit bol. Hacher grossi...
Voir la recette
Salade de boulgour et d'avocat avec fromage de brebis et menthe
0 Commentaires
Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
655
calories
56 g
Glucides
16 g
Protéines
36 g
Graisse
Ingrédients:
 | Poivron (rouge, frais) | 1 (150 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à café |
 | Eau (plate) | 100 ml |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Menthe (verte, fraîche) | 5 g |
 | Cumin | 1 Pincée(s) |
 | Feta, fromage de brebis, fromage de berger (env. 30% de matières grasses) | 40 g |
 | Avocat (frais) | ½ (80 g) |
 | Citron (frais) | ½ (40 g) |
 | Bouillon de légumes | 1 Cuillère à soupe |
 | Miel d'abeille, miel | 1 Cuillère à soupe |
 | Boulgour | 50 g |
 | Oignons poireaux, oignons de printemps (frais) | 1 (46 g) |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Porter le bouillon de légumes à ébullition, y verser le boulgour et laisser mijoter à couvert et à feu doux pendant 5 min. Eteindre la plaque de cuisson et laisser gonfler le boulgour pendant 5 à 10 minutes.
Étape 2:
Entre-temps, couper les poivrons en quatre, les épépiner, les laver et les couper en lanières. Nettoyer l'oignon de printemps, le laver et le couper en fines rondelles. Laver la menthe, la secouer pour la sécher, détacher les feuilles et les couper en lanières. Couper le citron en deux et presser le jus. Couper l'avocat en deux, retirer le noyau, peler et couper la chair en dés .
Étape 3:
Ensuite, mettre la pulpe dans un saladier et la mélanger avec 1 cuillère à soupe de jus de citron pour éviter qu'elle ne brunisse. Ajouter le boulgour, le paprika, la menthe et les oignons de printemps. Mélanger le reste du jus de citron, l'huile d'olive, le miel, le cumin, le sel et le poivre dans un petit bol. Verser sur les ingrédients préparés et mélanger le tout. Saler et poivrer.
Étape 4:
Mettre la salade sur une assiette et émietter le fromage de brebis à l'aide d'une fourchette et en parsemer la salade.
Répartition des macronutriments:
La recette Salade de boulgour et d'avocat avec fromage de brebis et menthe se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Bol
Couteau de cuisine
Cuillère à soupe
Cuisinière
Fourchette
Planche à découper
Éplucheur
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
