Kolorowe jagodowe smoothie bowl z kiwi i bananem
Mieszankę jagód dokładnie umyj i oczyść z niechcianych pałeczek i zanieczyszczeń. Dobrze odsączyć i odłożyć ok. 25g do późniejszego przybrania....
Zobacz przepis
Wegańskie Caprese
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
581
kalorie
9 g
Węglowodany
36 g
Białko
42 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory (świeże) | 1 ½ (225 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 ½ łyżeczka |
 | Syrop z agawy | ½ Łyżka stołowa |
 | Aceto Balsamico Vinegar | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Oregano (suszone) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Tofu (naturalne) | 200 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Tofu kroimy w plastry o grubości ok. 0,5 cm i smażymy na patelni z powłoką z połową oleju. Dodaj syrop z agawy, sól i oregano i pozwól mu się skarmelizować przez kilka sekund. Następnie odstawić na bok.
Krok 2:
Pomidory umyć, pokroić w plasterki i ułożyć na talerzu na przemian z tofu.
Krok 3:
Obrać i drobno posiekać lub wycisnąć czosnek. Drobno posiekaj bazylię i wymieszaj z pozostałą oliwą i czosnkiem. Dodać do tofu i pomidorów. Doprawić solą i pieprzem w zależności od potrzeb.
Rozkład makroskładników:
Przepis Wegańskie Caprese składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
