Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Wegańskie Caprese

Wegańskie Caprese

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

581
kalorie
9 g
Węglowodany
36 g
Białko
42 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory (świeże)Pomidory (świeże)1 ½ (225 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 ½ łyżeczka
Syrop z agawySyrop z agawy ½ Łyżka stołowa
Aceto Balsamico VinegarAceto Balsamico Vinegar 1 Szczypta (szczypce)
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)1 (3 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Bazylia (świeża lub suszona)Bazylia (świeża lub suszona) 1 Szczypta (szczypce)
Oregano (suszone)Oregano (suszone) 1 Szczypta (szczypce)
Tofu (naturalne)Tofu (naturalne) 200 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Tofu kroimy w plastry o grubości ok. 0,5 cm i smażymy na patelni z powłoką z połową oleju. Dodaj syrop z agawy, sól i oregano i pozwól mu się skarmelizować przez kilka sekund. Następnie odstawić na bok.
Krok 2:
Pomidory umyć, pokroić w plasterki i ułożyć na talerzu na przemian z tofu.
Krok 3:
Obrać i drobno posiekać lub wycisnąć czosnek. Drobno posiekaj bazylię i wymieszaj z pozostałą oliwą i czosnkiem. Dodać do tofu i pomidorów. Doprawić solą i pieprzem w zależności od potrzeb.

Rozkład makroskładników:

Przepis Wegańskie Caprese składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.