Smoothie bowl aux baies colorées avec kiwi et banane
Laver soigneusement le mélange de baies et le débarrasser des tiges et des impuretés indésirables. Bien égoutter et en réserver environ 25g...
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Caprese végétalien
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
581
calories
9 g
Glucides
36 g
Protéines
42 g
Graisse
Ingrédients:
 | Tomates (fraîches) | 1 ½ (225 g) |
 | Huile d'olive | 1 ½ Cuillère à café |
 | Sirop d'agave | ½ Cuillère à soupe |
 | Vinaigre balsamique | 1 Pincée(s) |
 | Ail (frais) | 1 (3 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Basilic (frais ou séché) | 1 Pincée(s) |
 | Origan (séché) | 1 Pincée(s) |
 | Tofu (nature) | 200 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Couper le tofu en tranches d'environ 0,5 cm d'épaisseur et le faire revenir dans une poêle antiadhésive avec la moitié de l'huile. ajouter le sirop d'agave, le sel et l'origan et laisser caraméliser quelques secondes. Réserver ensuite.
Étape 2:
Laver les tomates, les couper en tranches et les disposer en alternance avec le tofu sur une assiette.
Étape 3:
Épluchez l'ail et hachez-le finement ou pressez-le. Hacher finement le basilic et le mélanger avec le reste de l'huile et l'ail. Ajouter le tofu et les tomates. Saler et poivrer si nécessaire.
Répartition des macronutriments:
La recette Caprese végétalien se compose des macronutriments suivants.
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Cuisinière
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Poêle à revêtement
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