Papaja-Kale Superfood Smoothie
Jarmuż dokładnie umyć, rozebrać i odsączyć. Przepołowić papaję, usunąć pestki i wyjąć miąższ ze skórki, z grubsza pokroić w kostkę. Obierz i z...
Zobacz przepis
Grejpfrutowo-pomarańczowa kasza z rozgrzewającymi przyprawami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
497
kalorie
61 g
Węglowodany
14 g
Białko
17 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Syrop z agawy | 1 Łyżka stołowa |
 | Cynamon, cynamon w proszku | ½ Łyżka stołowa |
 | Ziarna wanilii | ⅜ (1 g) |
 | Migdały | 10 g |
 | Ziarna słonecznika | 10 g |
 | Pomarańcza, pomarańcza (świeża) | ¾ (150 g) |
 | Granat (świeży) | 1 Łyżka stołowa |
 | Mleko migdałowe (niesłodzone) | 250 ml |
 | Płatki owsiane walcowane (bezglutenowe) | 50 g |
 | anyż gwiazdkowaty | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Grejpfrut, grejpfrut (świeży) | ½ (150 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Doprowadzić do wrzenia napój migdałowy w rondlu na średnim ogniu. Dodaj bezglutenowe płatki owsiane ze strąkiem wanilii, cynamonem w proszku i anyżem gwiaździstym i ponownie wszystko podgrzej, mieszając. Następnie zmniejszamy ogień do średniego i pozostawiamy otwartą kaszę do napęcznienia na ok. 10 min, aż stanie się kremową kaszą. Usuń kawałki strąka wanilii (lub laskę cynamonu lub strąk anyżu gwiazdkowego, jeśli użyłeś przypraw w jednym kawałku).
Krok 2:
Teraz grubo posiekaj migdały i wymieszaj z ciepłą kaszą razem ze słonecznikiem.
Krok 3:
Pomarańczę i grejpfruta obrać i wyfiletować, a także całkowicie usunąć białą skórkę. Jeśli wypłynie sok z owoców, zbierz go i również złóż w kaszę.
Krok 4:
Umieścić owsiankę w misce, nałożyć na nią kliny pomarańczy i grejpfruta, syrop z agawy oraz nasiona granatu i podawać. Ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Grejpfrutowo-pomarańczowa kasza z rozgrzewającymi przyprawami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Garnek
Kuchenka
Obieraczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
