Papaya-Kale Superfood Smoothie
Lavar bem a couve, apanhar em pedaços e drenar. Reduzir para metade a papaia, remover as sementes e retirar a carne da pele, mais ou menos aos dados. Descascar...
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Pasta de toranja laranja com especiarias de aquecimento
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Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
497
calorias
61 g
Hidratos de carbono
14 g
Proteína
17 g
Gordura
Ingredientes:
 | Xarope de agave | 1 Colher de mesa |
 | Canela, canela em pó | ½ Colher de mesa |
 | Feijão baunilha | ⅜ (1 g) |
 | Amêndoas | 10 g |
 | Sementes de girassol | 10 g |
 | Laranja, laranja (fresca) | ¾ (150 g) |
 | Romã (fresca) | 1 Colher de mesa |
 | Leite de amêndoa (não adoçado) | 250 ml |
 | Aveia enrolada (sem glúten) | 50 g |
 | Anis estrelado | 2 Beliscão(ões) |
 | Toranja, toranja (fresca) | ½ (150 g) |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Levar a bebida de amêndoa a ferver numa caçarola em lume médio. Adicionar os flocos de aveia sem glúten com a vagem de baunilha, pó de canela e anis estrelado e aquecer tudo de novo enquanto se mexe. Depois baixar o calor para médio e deixar a papa aberta para inchar durante aproximadamente 10 min. até se tornar uma papa cremosa. Retirar os pedaços da vagem de baunilha (ou o pau de canela ou a vagem de anis estrelado se tiver usado especiarias numa só peça).
Etapa 2:
Agora, picar grosseiramente as amêndoas e mexer nas papas quentes juntamente com as sementes de girassol.
Etapa 3:
Descascar e filtrar a laranja e a toranja e também remover completamente a pele branca. Se o sumo de fruta sair, recolha-o e dobre-o também na papa.
Etapa 4:
Colocar a papa numa tigela, cobrir com os calços de laranja e toranja, xarope de agave e sementes de romã e servir. Desfrute.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Pasta de toranja laranja com especiarias de aquecimento é composto pelos seguintes macronutrientes.
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