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Romã (fresca)

Romã (fresca)

Romã (fresca)

Romã (fresca) - Valores nutricionais para 100 Gram :

78 kcal
calorias
16 g
Hidratos de carbono
0 g
Proteína
0 g
Gordura
Quantidade
Porção

Romã (fresca) - Tabela nutricional:

Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.
 

Nutriente

Por 100 g

Valor calórico

326 kJ

Energia

78 kcal

Hidratos de carbono

16 g

Proteína

0 g

Gordura

0 g

Distribuição de macronutrientes:

Os alimentos Romã (fresca) é composto pelos seguintes macronutrientes.

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A romãzeira é um fruto rico em nutrientes. Aqui estão alguns dos benefícios das romãs:


  • As romãs contêm vitamina C, vitamina K, ácido fólico e potássio.
  • As romãs são ricas em antioxidantes, especialmente as punicalaginas, que podem proteger o corpo de danos radicais livres.


O que deve saber sobre as romãs

A romã é um fruto esférico com uma casca dura, castanha-avermelhada e numerosas sementes vermelhas chamadas arils. Os arils são doces, suculentos e têm um sabor único, ligeiramente ácido.


As romãs são originárias do Médio Oriente e são agora cultivadas em muitas partes do mundo, incluindo a Ásia, Europa e América do Norte. As frutas amadurecem de Outubro a Fevereiro e estão disponíveis na maioria dos supermercados durante este período.


As romãs podem ser comidas cruas, removendo a pele e comendo a carne. Também podem ser transformados em sumo e geleia ou utilizados em saladas, sobremesas e outros pratos.


Note-se, no entanto, que as romãs também contêm uma alta concentração de frutose e devem ser evitadas por pessoas com intolerância à frutose.


Perguntas mais frequentes

Qual é a melhor maneira de armazenar romãs?

As romãs podem ser armazenadas à temperatura ambiente durante alguns dias. No frigorífico, permanecerão frescos até um mês.


Qual é a melhor maneira de cultivar romãs?

As romãs crescem melhor em climas quentes e secos com invernos suaves. Eles precisam de muito sol e calor para prosperar.


Que variedades de romãs existem?

Existem muitas variedades diferentes de romã, variando em tamanho, cor, sabor e textura. Aqui estão algumas das variedades mais populares: Wonderful, Ambrosia, Sweet Scarlet, Mollar de Elche, Dakkari, Tarocco e Eureka.

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