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Framboesas (frescas)
Framboesas (frescas) - Valores nutricionais para 100 Gram :
50 kcal
calorias
8 g
Hidratos de carbono
1 g
Proteína
0 g
Gordura
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Framboesas (frescas) - Tabela nutricional:
Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.|
Nutriente |
Por 100 g |
|---|---|
|
Valor calórico |
196 kJ |
|
Energia |
50 kcal |
|
Hidratos de carbono |
8 g |
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Proteína |
1 g |
|
Gordura |
0 g |
Distribuição de macronutrientes:
Os alimentos Framboesas (frescas) é composto pelos seguintes macronutrientes.
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As framboesas são ricas em nutrientes e têm muitas propriedades promotoras de saúde:
- Contêm vitamina C, manganês, ácido fólico e fibra, que são importantes para o sistema cardiovascular, a digestão e o desenvolvimento e função celular.
- As framboesas também contêm antioxidantes, especialmente antocianinas, que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e a reduzir a inflamação no corpo.
- As framboesas também têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir o risco de certos cancros.
- Também são baixas em calorias e podem ajudar no controlo de peso.
- As framboesas são também ricas em polifenóis e elagitanos, que actuam como necrófagos radicais livres e podem reduzir o risco de cancro.
O que deve saber sobre framboesas
As framboesas são uma baga popular que cresce na Europa e na América do Norte. São colhidos no Verão e são de cor vermelha ou dourada. As framboesas têm um sabor doce e ácido e uma textura ligeiramente granulosa. São frequentemente consumidos frescos, mas também são utilizados em compotas, bolos, sobremesas e como ingrediente em saladas.
Há muitos tipos diferentes de framboesas, incluindo variedades cultivadas em jardins e campos, e framboesas silvestres que crescem em florestas e prados. As framboesas são fáceis de cuidar e de colher, o que as torna bem adaptadas ao cultivo no seu próprio jardim.
Perguntas mais frequentes
Quanto tempo podem as framboesas ser armazenadas?
As framboesas devem ser comidas dentro de 2-3 dias, uma vez que se estragam rapidamente.
Que variedades de framboesa são melhores para cultivar no seu próprio jardim?
Há muitas variedades diferentes de framboesas que são bem adaptadas para cultivar no seu próprio jardim. Algumas das variedades mais frequentemente cultivadas são a framboesa vermelha (Rubus idaeus): Esta variedade é a mais cultivada e tem um sabor doce e ácido. Framboesa dourada (Rubus idaeus Aurora): Esta variedade tem um sabor mais suave do que a framboesa vermelha e uma cor dourada. Origens: Há muitas origens selvagens diferentes da framboesa que são bem adequadas para o cultivo no jardim, tais como a framboesa americana (Rubus strigosus) ou a framboesa europeia (Rubus idaeus). Framboesas sempre portadoras: Estas variedades dão frutos tanto na Primavera como no Outono e são, portanto, particularmente adequadas para o cultivo no jardim da casa. Algumas variedades bem conhecidas são Heritage, Fallgold e Autumn Bliss. Framboesas de dia neutro: Estas variedades dão frutos durante todo o ano e são por isso particularmente adequadas para o cultivo no seu próprio jardim. As variedades bem conhecidas são, por exemplo, Tulameen ou San Andreas.
