Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Owsianka bananowo - jabłkowo - cynamonowa

Owsianka bananowo - jabłkowo - cynamonowa

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

326
kalorie
56 g
Węglowodany
11 g
Białko
5 g
Tłuszcz

Składniki:

Banan (świeży)Banan (świeży)½ (65 g)
Jabłko (świeże)Jabłko (świeże)½ (85 g)
Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu)Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) 150 ml
Cynamon, cynamon w proszkuCynamon, cynamon w proszku 1 Szczypta (szczypce)
Płatki owsiane (delikatne)Płatki owsiane (delikatne) 40 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Najpierw wlej mleko do rondla i powoli podgrzewaj. W międzyczasie rozgnieć banana widelcem i dodaj do mleka. Dobrze wymieszać, aby banan został rozprowadzony w mleku.
Krok 2:
Gdy mleko będzie ciepłe, dodajemy płatki owsiane i pozostawiamy do napęcznienia na małym ogniu przez ok. 8 minut, aż kaszka uzyska pożądaną konsystencję. Mieszać od czasu do czasu.
Krok 3:
Pokrój jabłko na małe kawałki. W misce wymieszać kaszę z kawałkami jabłka i doprawić cynamonem.

Rozkład makroskładników:

Przepis Owsianka bananowo - jabłkowo - cynamonowa składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Widelec
Widelec
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.