Kremowy sos z soczewicy z pomidorami
Cebulę obieramy i kroimy w kostkę, a następnie podsmażamy na oleju, aż stanie się półprzezroczysta. Wcisnąć ząbek czosnku i dodać pokrojoną w kostk...
Zobacz przepis
Owsianka bananowo - jabłkowo - cynamonowa
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
326
kalorie
56 g
Węglowodany
11 g
Białko
5 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Banan (świeży) | ½ (65 g) |
 | Jabłko (świeże) | ½ (85 g) |
 | Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) | 150 ml |
 | Cynamon, cynamon w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Płatki owsiane (delikatne) | 40 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Najpierw wlej mleko do rondla i powoli podgrzewaj. W międzyczasie rozgnieć banana widelcem i dodaj do mleka. Dobrze wymieszać, aby banan został rozprowadzony w mleku.
Krok 2:
Gdy mleko będzie ciepłe, dodajemy płatki owsiane i pozostawiamy do napęcznienia na małym ogniu przez ok. 8 minut, aż kaszka uzyska pożądaną konsystencję. Mieszać od czasu do czasu.
Krok 3:
Pokrój jabłko na małe kawałki. W misce wymieszać kaszę z kawałkami jabłka i doprawić cynamonem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Owsianka bananowo - jabłkowo - cynamonowa składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Miska
Nóż kuchenny
Widelec
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
