Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Czekoladowa owsianka z masłem orzechowym

Czekoladowa owsianka z masłem orzechowym

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

565
kalorie
74 g
Węglowodany
16 g
Białko
19 g
Tłuszcz

Składniki:

Banan (świeży)Banan (świeży)1 (130 g)
Masło orzechowe, masło orzechoweMasło orzechowe, masło orzechowe 1 Łyżka stołowa
Proszek kakaowy (odolejony)Proszek kakaowy (odolejony) 1 Łyżka stołowa
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Włókna kakaowe, włókna czekoladoweWłókna kakaowe, włókna czekoladowe 1 Łyżka stołowa
Płatki owsiane (delikatne)Płatki owsiane (delikatne) 4 łyżeczka
Jądra orzechów włoskich (naturalne)Jądra orzechów włoskich (naturalne) 10 g
Jogurt sojowy (naturalny)Jogurt sojowy (naturalny) 50 g
Mleko migdałowe (niesłodzone)Mleko migdałowe (niesłodzone) 200 ml

Przygotowanie:

Krok 1:
Obierz banana i pokrój na małe kawałki.
Krok 2:
W małym rondelku delikatnie podgrzej płatki owsiane, banana i mleko migdałowe, ciągle mieszając. Doprawić szczyptą soli. Dodaj masło orzechowe i kakao w proszku i gotuj do uzyskania kremowej konsystencji.
Krok 3:
Kaszę wsypujemy do miski i mieszamy z jogurtem. Następnie dodajemy płatki czekoladowe i orzechy.

Rozkład makroskładników:

Przepis Czekoladowa owsianka z masłem orzechowym składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.