Batido de mirtilo com canela
Colocar todos os ingredientes num liquidificador e puré finamente. Dependendo da consistência, mexer em mais um pouco de água...
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Mingau de Manteiga de Amendoim de Chocolate
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Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
565
calorias
74 g
Hidratos de carbono
16 g
Proteína
19 g
Gordura
Ingredientes:
 | Banana (fresca) | 1 (130 g) |
 | Manteiga de amendoim, manteiga de amendoim | 1 Colher de mesa |
 | Cacau em pó (sujo) | 1 Colher de mesa |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Aparo de cacau, aparo de chocolate | 1 Colher de mesa |
 | Flocos de aveia (concurso) | 4 colher de chá |
 | Miolo de nozes (natural) | 10 g |
 | Iogurte de soja (natural) | 50 g |
 | Leite de amêndoa (não adoçado) | 200 ml |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Descascar a banana e cortá-la em pequenos pedaços.
Etapa 2:
Aqueça suavemente os flocos de aveia, banana e leite de amêndoa numa pequena caçarola e mexa constantemente. Tempere com uma pitada de sal. Adicionar manteiga de amendoim e cacau em pó e cozinhar até ficar cremoso.
Etapa 3:
Verter a papa para uma tigela e mexer no iogurte. Em seguida, top com aparos de chocolate e nozes.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Mingau de Manteiga de Amendoim de Chocolate é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Cooker
Descascador
Faca de cozinha
Pote
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