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Mingau de Manteiga de Amendoim de Chocolate

Mingau de Manteiga de Amendoim de Chocolate

Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

565
calorias
74 g
Hidratos de carbono
16 g
Proteína
19 g
Gordura

Ingredientes:

Banana (fresca)Banana (fresca)1 (130 g)
Manteiga de amendoim, manteiga de amendoimManteiga de amendoim, manteiga de amendoim 1 Colher de mesa
Cacau em pó (sujo)Cacau em pó (sujo) 1 Colher de mesa
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Aparo de cacau, aparo de chocolateAparo de cacau, aparo de chocolate 1 Colher de mesa
Flocos de aveia (concurso)Flocos de aveia (concurso) 4 colher de chá
Miolo de nozes (natural)Miolo de nozes (natural) 10 g
Iogurte de soja (natural)Iogurte de soja (natural) 50 g
Leite de amêndoa (não adoçado)Leite de amêndoa (não adoçado) 200 ml

Preparação:

Etapa 1:
Descascar a banana e cortá-la em pequenos pedaços.
Etapa 2:
Aqueça suavemente os flocos de aveia, banana e leite de amêndoa numa pequena caçarola e mexa constantemente. Tempere com uma pitada de sal. Adicionar manteiga de amendoim e cacau em pó e cozinhar até ficar cremoso.
Etapa 3:
Verter a papa para uma tigela e mexer no iogurte. Em seguida, top com aparos de chocolate e nozes.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Mingau de Manteiga de Amendoim de Chocolate é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Cooker
Cooker
Descascador
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Faca de cozinha
Faca de cozinha
Pote
Pote
Tábua de corte
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