Frullato di mirtilli con cannella
Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e riduceteli in purea. A seconda della consistenza, aggiungere un po' d'acqua...
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Porridge al cioccolato e burro di arachidi
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Tempo di preparazione:
10 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
565
calorie
74 g
Carboidrati
16 g
Proteine
19 g
Grasso
Ingredienti:
 | Banana (fresca) | 1 (130 g) |
 | Burro di arachidi, burro di arachidi | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Cacao in polvere (disoleato) | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pennini di cacao, pennini di cioccolato | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Fiocchi d'avena (teneri) | 4 Cucchiaino |
 | Gherigli di noce (naturali) | 10 g |
 | Yogurt di soia (naturale) | 50 g |
 | Latte di mandorla (non zuccherato) | 200 ml |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Sbucciare la banana e tagliarla a pezzetti.
Passo 2:
Scaldare delicatamente i fiocchi d'avena, la banana e il latte di mandorla in un pentolino e mescolare costantemente. Condire con un pizzico di sale. Aggiungere il burro di arachidi e il cacao in polvere e cuocere fino a ottenere una consistenza cremosa.
Passo 3:
Versare il porridge in una ciotola e mescolare lo yogurt. Quindi, ricoprire con le nocciole di cioccolato e le noci.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Porridge al cioccolato e burro di arachidi è composto dai seguenti macronutrienti.
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