Shake aux myrtilles et à la cannelle
Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et réduire en fine purée. Selon la consistance, ajouter un peu d'eau...
Voir la recette
Porridge au chocolat et au beurre de cacahuètes
0 Commentaires
Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
565
calories
74 g
Glucides
16 g
Protéines
19 g
Graisse
Ingrédients:
 | Banane (fraîche) | 1 (130 g) |
 | Beurre de cacahuètes, purée de cacahuètes | 1 Cuillère à soupe |
 | Cacao en poudre (déshuilé) | 1 Cuillère à soupe |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Nibs de cacao, nibs de chocolat | 1 Cuillère à soupe |
 | Flocons d'avoine (tendres) | 4 Cuillère à café |
 | Cerneaux de noix (naturels) | 10 g |
 | Yaourt au soja (nature) | 50 g |
 | Lait d'amande (non sucré) | 200 ml |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Peler la banane et la couper en petits morceaux.
Étape 2:
Chauffez doucement les flocons d'avoine, la banane et le lait d'amande dans une petite casserole et remuez constamment. Assaisonner d'une pincée de sel. Ajouter le beurre de cacahuètes et le cacao en poudre et faire cuire jusqu'à ce que le mélange soit onctueux.
Étape 3:
Verser le porridge dans un bol et y ajouter le yaourt. Couvrir ensuite avec des pépites de chocolat et des noix.
Répartition des macronutriments:
La recette Porridge au chocolat et au beurre de cacahuètes se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Couteau de cuisine
Cuisinière
Planche à découper
Pot
Éplucheur
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
