Crusader Shake

Name: Crusader Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 1 (130 g) Banane (fraîche); 40 g Poudre de protéines de lactosérum, poudre de protéines, lactosérum; 250 g Fromage blanc, fromage blanc maigre (léger); 100 g Flocons d'avoine fondus; 1 Cuillère à café Huile de colza; 1 Cuillère à café Miel d'abeille, miel; 200 ml Lait d'amande (non sucré)

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Temps de préparation:

5 min

Niveau de difficulté:

Simplement

Portion:

1

Valeurs nutritives:

1.004

calories

108 g

Glucides

77 g

Protéines

27 g

Graisse

Ingrédients:

	Banane (fraîche)	1 (130 g)
	Poudre de protéines de lactosérum, poudre de protéines, lactosérum	40 g
	Fromage blanc, fromage blanc maigre (léger)	250 g
	Flocons d'avoine fondus	100 g
	Huile de colza	1 Cuillère à café
	Miel d'abeille, miel	1 Cuillère à café
	Lait d'amande (non sucré)	200 ml

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Préparation:

Étape 1:

Peler la banane et la couper en gros morceaux.

Étape 2:

Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et réduire en fine purée. Selon la consistance, ajouter un peu d'eau.

Répartition des macronutriments:

La recette Crusader Shake se compose des macronutriments suivants.

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