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Crusader Shake

Crusader Shake

Zubereitungszeit:
5 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

1.004
Kalorien
108 g
Kohlenhydrate
77 g
Eiweiß
27 g
Fett

Zutaten:

Mandelmilch (ungesüßt)Mandelmilch (ungesüßt) 200 ml
Quark, Magerquark (leicht)Quark, Magerquark (leicht) 250 g
Whey Protein Pulver, Proteinpulver, MolkeWhey Protein Pulver, Proteinpulver, Molke 40 g
Banane (frisch)Banane (frisch)1 (130 g)
Hafer SchmelzflockenHafer Schmelzflocken 100 g
RapsölRapsöl 1 Teelöffel
Bienenhonig, HonigBienenhonig, Honig 1 Teelöffel

Zubereitung:

Schritt 1:
Banane schälen und grob zerteilen.
Schritt 2:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren. Je nach Konsistenz noch etwas Wasser einrühren.

Benötigte Küchengeräte:

Handmixer
Handmixer
Pürierstab
Pürierstab
Sparschäler
Sparschäler
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